Trà gạo lứt đậu đen là gì? Thành phần dinh dưỡng có tốt không?

Trà gạo lứt đậu đen là loại thức uống dinh dưỡng được nhiều người yêu thích sử dụng. Trà gạo lứt đậu đen có nhiều thànH phần dinh dưỡng an toàn, lành tính lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, vóc dáng và sắc đẹp. Vì vậy chúng ta cùng tìm hiểu công dụng và cách làm trà gạo lứt đậu đen nguyên chất nhé!

TRÀ GẠO LỨT ĐẬU ĐEN LÀ GÌ?

Trà gạo lứt đậu đen là một loại thức uống được làm từ nguyên liệu chính từ hạt gạo lứt và hạt đậu đen. Trà gạo lứt đậu đen thơm mùi gạo rang, vị bùi và hơi nhẫn đắng của đậu đen. Khi pha nước có màu hơi đỏ, uống rất tốt cho sức khỏe, phù hợp cho tất cả mọi người.

Các chuyên gia dinh dưỡng thường hay đề cập đến việc nên sử dụng trà gạo lứt đậu đen như một loại thức uống hằng ngày. Bởi trong trà gạo lứt đậu đen có nhiều thành phần dinh dưỡng tối ưu như: các loại vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B9, giàu chất xơ, chất đạm, canxi, sắt,... Vậy công dụng trà gạo lứt đậu đen như thế nào? Cùng tìm hiểu cụ thể hơn nhé!

CÔNG DỤNG TRÀ GẠO LỨT ĐẬU ĐEN

Trà gạo lứt đậu đen có tác dụng cho sức khỏe từ những thành phần dinh dưỡng bổ ích, cụ thể:

Với hàm lượng chất xơ cao, hàm lượng calo rất ít giúp hạn chế hấp thụ chất béo nên trà gạo lứt đậu nên có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Trà gạo lứt đậu đen có tác dụng thanh lọc gan bởi hàm lượng dinh dưỡng cao, giúp da lúc nào cũng hồng hào, thanh lọc máu, đào thải độc tố hiệu quả.
Ngăn ngừa oxy làm đẹp da là nhờ thành phần giàu vitamin và khoáng chất nhằm ngăn ngừa oxy hóa hiệu quả. Đồng thời uống trà gạo lứt đậu đen mỗi ngày giúp cơ thể dễ dàng đào thải độc tố, cải thiện làn da khỏe mạnh, mịn màng.
Đẩy lùi áp lực mệt mỏi nhờ khả năng kích thích hormone vui vẻ của hệ thần kinh. Giúp bạn cảm thấy thư giãn, giấc ngủ ngon hơn.
Thành phần dinh dưỡng có trong gạo lứt giúp hỗ trợ cơ thể chống bệnh ung thư nhờ khả năng đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể dễ dàng.
……

Với công dụng tuyệt vời của trà gạo lứt đậu đen mà bạn đã được tìm hiểu ở trên. Bạn hãy sử dụng nước uống trà gạo lứt đậu đen thơm ngon mỗi ngày thay vì sử dụng những loại nước ngọt đóng chai, trà sữa,... để cơ thể bạn luôn được khỏe mạnh, làn da mịn màng hồng hào.

>>xem thêm: Trà gạo lứt đậu đen thơm ngon tốt cho sức khỏe

CÁCH LÀM TRÀ GẠO LỨT ĐẬU ĐEN

Trà gạo lứt đậu đen là loại thức uống dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe và làn da. Thế nhưng cách làm trà gạo lứt đậu đen không chuẩn sẽ làm giảm đi sự thơm ngon và lợi ích của trà. Hãy cùng Goce tìm hiểu cách làm trà gạo lứt đậu đen đơn giản tại nhà dưới đây nhé.

Để làm trà gạo lứt đậu đen chất lượng, bạn hãy chọn gạo lứt có nguồn gốc kiểm định rõ ràng. Đậu đen hãy chọn những hạt to, tròn, chắc.

Sau đó cho một lượng ít gạo lứt và đậu đen vừa phải vào chảo, đun lửa nhỏ nhớ là đảo đều tay khi rang nhé (Lưu ý: nên rang gạo lứt và đậu đen riêng để mỗi loại được rang tới độ chín, có màu vàng đậm, vàng nâu hay nâu sẫm là được). Rang xong để nguội và cho vào hũ thủy tinh để bảo quản và dùng dần.

Sau công đoạn rang gạo lứt và đậu đen, chúng ta có thể tự sáng tạo ra nhiều công thức pha nước giữa trà gạo lứt cùng với nhiều nguyên liệu khác nhau để không bị nhàm chán. Tuy nhiên, không phải kết hợp nào cũng hoàn hảo, hãy tham khảo cách làm trà gạo lứt đậu đen tại nhà chi tiết hơn của Goce nhé.

Qua bài viết này, chúng ta thấy rõ hơn về công dụng bổ ích của trà gạo lứt đậu đen tốt cho sức khỏe phù hợp mọi lứa tuổi. Vì vậy bạn hãy dành chút thời gian rang gạo lứt đậu đen tại nhà để tạo ra thức uống thơm ngon bổ dưỡng để thưởng thức mỗi ngày nhé!