Ngũ cốc các loại hạt nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Ngũ cốc được đánh giá là nguồn bổ sung nguồn dưỡng chất tự nhiên có nhiều lợi ích dành cho sức khỏe. Do đó, bạn đừng bỏ qua các thông tin chia sẻ về loại ngũ các loại hạt có hàm lượng dinh dưỡng cao dưới đây nhé. Ngũ cốc nguyên chất, không chất bảo quản, không đường phù hợp cho nhiều đối tượng sử dụng.

THÀNH PHẦN NGŨ CỐC CÁC LOẠI HẠT

Ngũ cốc là sự kết hợp các loại hạt dinh dưỡng lại với nhau. Trong dân gian và cả trong y học hiện đại đã được chứng minh ngũ cốc mang lại nhiều nguồn dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt ngũ cốc các loại hạt còn phù hợp dành cho mọi đối tượng, cả trẻ nhỏ và người lớn.

Thông thường ngũ cốc các loại hạt thường có các thành phần gồm:

+ Đậu đen: Trong đậu đen có nguồn vitamin C, B1, B2, B6, E, K, chất xơ, Ca, Na,… mang đến nhiều lợi ích dành cho làn da, giải độc mát gan, bổ máu, thanh quản, lợi tim mạch, giúp đen tóc,…

+ Đậu xanh: Đây là loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao, lượng vitamin, khoáng chất mang lại nhiều tác dụng như: Hỗ trợ cho hệ tiêu hóa, dạ dày, cấp dinh dưỡng cho mẹ bầu khi mang thai, giải độc, lợi tiểu, hỗ trợ đái tháo đường,..

+ Đậu nành: Đậu nành được ứng dụng nhiều để chế biến thực phẩm. Thành phần chất xơ, protein thực vật cùng nhiều dưỡng chất khác sẽ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, xương khớp, tốt cho phụ nữ, cấp dinh dưỡng tốt dành người ăn chay,…

+ Đậu trắng: Trong đậu trắng có nhiều khoáng chất và vitamin nên có tác dụng có lợi giúp cải thiện thị lực, thúc đẩy tim mạch khỏe mạnh, cải thiện tiêu hóa, ổn định huyết áp,…

+ Đậu đỏ: Trong ngũ các các loại hạt nếu có thêm đậu đỏ sẽ tăng giá trị dinh dưỡng cao hơn. Lý do là thành phần có trong đậu này sẽ giúp làm chậm việc lão hóa, tốt cho tim, giảm cholesterol, cấp năng lượng tốt, ngăn ngừa ung thư,..

+ Đậu phộng: Đậu phộng hay còn là lạc là nguồn bổ sung protein, chất béo, dưỡng chất thực vật giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm viêm, ngăn ngừa ung thư, giảm cholesterol,…

+ Mè đen: Mè đen (vừng đen) có vị ngọt, tính bình có tác dụng dưỡng huyết, sáng mắt, bổ nội tạng,… do đó thành phần ngũ cốc các loại hạt không thể thiếu mè đen.

+ Hạnh nhân và óc chó: Đây là hại loại có thành phần dinh dưỡng cao, đồng thời còn giúp tăng hương vị thơm ngon hấp dẫn cho ngũ cốc.

+ Yến mạch: yến mạch đa dạng dưỡng chất, các chất xơ hòa tan,... có tác dụng giúp tiêu hóa dễ dàng, giảm cholesterol, ngăn ngừa đái tháo đường, giảm lo âu, mất ngủ.

>> Ngũ cốc các loại hạt chất lượng nhiều dinh dưỡng

TÁC DỤNG CỦA NGŨ CỐC CÁC LOẠI HẠT

Ngũ cốc 5 loại đậu cùng các hạt dinh dưỡng kể trên mang lại nhiều lợi ích dành cho sức khỏe, cụ thể là:

Cấp dinh dưỡng tốt

Chất xơ, vitamin, chất khoáng, chất đạm, chất chống oxy hóa, hợp chất thực vật có trong ngũ cốc các loại hạt sẽ giúp là nguồn bổ sung dinh dưỡng từ tự nhiên đảm bảo an toàn và tốt dành cho sức khỏe. Uống bột ngũ cốc mỗi này sẽ là cách cấp năng lượng tốt để hoàn thành các công việc, hoạt động trong ngày.

Tốt cho tim mạch

Tác dụng của bột ngũ cốc được biết đến nhiều là những lợi ích dành cho hệ tim mạch. Tác dụng cụ thể là khả năng làm giảm cholesterol xấu, tăng cường trao đổi chất, ổn định huyết áp,.. Với những công dụng này, bạn hãy thường xuyên sử dụng ngũ cốc các loại hạt mỗi ngày nhé!

Ngăn ngừa tiểu đường

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh ngũ cốc nguyên hạt có tác dụng hiệu quả để làm giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường. Công dụng này là nhờ vào nguồn chất xơ dồi dào trong các loại hạt giúp kiểm soát cân nặng cơ thể (một nguyên nhân gây nên tiểu đường).

Tốt cho tiêu hóa

Ngũ cốc các loại hạt sẽ có tác dụng nhiều trong việc tiêu hóa tốt, giảm nguy cơ bị táo bón. Các chất xơ trong ngũ cốc tạo điều kiện cho các vi khuẩn đường ruột phát triển, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tiêu hóa.

Ngăn ngừa ung thư

Dựa trên các kết quả nghiên cứu, ngũ cốc là nguồn thực phẩm hỗ trợ hiệu quả trong việc ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư trực tràng.

Hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa béo phì

Lượng chất xơ dồi dào trong ngũ cốc sẽ giúp cơ thể bạn được no lâu hơn, ngăn ngừa việc hấp thụ nhiều thức ăn vào cơ thể. Đây chính là lý do vì sao ngũ các các loại hạt lại được nhiều chị em sử dụng để hỗ trợ cho việc giảm cân, duy trì vóc dáng.

>> Cách uống bột gạo lứt giảm cân có hiệu quả lợi sức khỏe

NGŨ CÁC CÁC LOẠI HẠT CHẤT LƯỢNG AN TOÀN SỨC KHỎE

Với những thông tin chia sẻ trên hy vọng giúp bạn lựa chọn được loại ngũ cốc các loại hạt có nhiều dinh dưỡng và mang lại nhiều tác dụng tốt dành cho sức khỏe. Bạn có thể tham khảo thêm dòng bột ngũ cốc nguyên chất do Goodprice Việt Nam sản xuất. Bột ngũ cốc 100% nguyên chất, không chất bảo quản, bột không đường nên phù hợp dành cho nhiều đối tượng sử dụng.