Đậu hà lan rang muối có tốt không? Lợi ích đậu hà lan

Đậu Hà Lan rang muối giòn rụm, vị mặn vừa phải, bùi thơm ngon là món ăn vặt được nhiều người yêu thích đặc biệt là các bạn trẻ. Tuy nhiên đậu hà lan rang muối ăn nhiều có tốt cho sức khỏe không? Ăn nhiều có bị béo không? Lời giải đáp dinh dưỡng và sức khỏe cùng Goce Việt Nam.

GIẢI ĐÁP ĐẬU HÀ LAN RANG MUỐI CÓ TỐT KHÔNG?

Đậu Hà Lan là một cây thân thảo, sống được một năm và có thể tự thụ phấn. Loại cây này sống và sinh trưởng tốt ở những khu vực có nhiệt độ từ 18 đến 20 độ C. Người ta sẽ thu hoạch đậu theo từng giai đoạn phát triển: Khi đậu còn non, khi lớp vỏ non đã đổi màu và khi quả đã khô vỏ bạc màu.

Về thành phần dinh dưỡng có trong đậu Hà Lan, nhìn chung đây là một loại hạt rất giàu tinh bột, chất xơ, chất đạm cùng với nhiều khoáng chất có lợi cho cơ thể. Với những thành phần này đậu hà lan là một trong những loại hạt dinh dưỡng được các chuyên gia khuyên dùng.

Vậy đậu Hà Lan rang muối có tốt không? Theo kết quả phân tích thì thành phần dinh dưỡng trung bình trong 100g đậu được rang muối sẽ có khoảng 69 calories. Mức calo này thì tương đối thấp nên không béo. Mặc dù mang lại nhiều lợi ích, tuy nhiên khi sử dụng đậu hà lan rang muối quá nhiều, không kiểm soát sẽ dễ gây tăng cân. Bên cạnh đó, khi lượng muối và dầu, đồng thời bổ sung quá mức vào cơ thể mà không kiểm soát, sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Do đó nếu bạn thắc mắc ăn đậu Hà Lan rang muối có tốt không thì hãy lưu ý: Ăn ở mức vừa phải hợp lý, không nên ăn quá nhiều trong 1 ngày.

>> Có thể bạn chưa biết: Những lợi ích khi uống bột đậu tương – bột đậu nành

NHỮNG LỢI ÍCH ĐẬU HÀ LAN MÀ BẠN NÊN BIẾT?

Các sản phẩm từ đậu hà lan được sản xuất theo quy trình hiện đại và giữ được nguyên vẹn các giá trị dinh dưỡng sẽ mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Những lợi ích kể đến gồm:

+ Tốt cho hệ tiêu hóa: Với hàm lượng chất xơ tốt, sẽ giúp các vi khuẩn có lợi trong đường ruột hoạt động và ngăn chặn các vi khuẩn xấu. Nhờ vào đó mà hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, tránh được các bệnh thường gặp như: Hội chứng ruột kích, viêm ruột, ung thư ruột kết.

+ Tốt cho hệ tim mạch: Các khoáng chất có trong đậu sẽ có tác dụng ngăn ngừa bệnh cao huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch

+ Ngăn ngừa ung thư: Vitamin K có trong đậu sẽ giúp giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt. Hợp chất saponin ngăn ngừa các ung thư và ức chế sự phát triển của các khối u.

+ Bổ sung năng lượng tốt: Dinh dưỡng có trong đậu Hà Lan sẽ giúp bổ sung năng lượng tự nhiên tốt cho cơ thể

+ Ngăn ngừa thiếu máu: Vitamin B9 là nguồn vitamin cấp thiết cho quá trình tạo và duy trì sự phát triển của mọi tế bào trong cơ thể. Thêm vào đó vitamin B9 sẽ đảm lượng hồng cầu tốt ngăn ngừa bị thiếu máu.

+ Hỗ trợ tốt cho giảm cân: Lượng calo thấp, hàm lượng chất xơ cao, cùng nguồn năng lượng bổ sung tốt, sử dụng đậu Hà Lan sẽ giúp dạ dày được no lâu hơn, tránh việc phải bổ sung thức ăn liên tục.

+ Cải thiện rối loạn kinh nguyệt: Hàm lượng chất xơ có trong đậu Hà Lan sẽ giúp giảm bớt tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Bên cạnh đó, sử dụng loại đậu này còn giúp giảm bị chuột rút, và đau bụng trong những ngày hành kinh.

>> Xem thêm: Hạt đậu hà lan có tác dụng gì? Ăn đậu hà lan có béo không?

Với những thông tin chia sẻ này, đã giúp bạn giải đáp được ăn đậu hà lan rang muối có tốt không? Tác dụng của đậu hà lan là gì rồi nhé. Tuy nhiên khi sử dụng loại đậu này bạn cần phải lưu ý ngay những thông tin bên dưới.

NHỮNG LƯU Ý KHI SỬ DỤNG ĐẬU HÀ LAN

1. Không dùng đậu Hà Lan cho những người bị bệnh Gout, người cao tuổi

2. Đậu Hà Lan không khuyến khích cho những người gặp các vấn đề nghiệm trọng về chức năng ruột. Vì loại đậu này sẽ gây đầy hơi, khó chịu bụng.

3. Nếu sử dụng hạt đậu để chế biến cần sơ chế và rửa cho thật sạch.

4. Không nên uống nước lạnh sau khi ăn các món được chế biến từ đậu Hà Lan

Sử dụng bột đậu Hà Lan nguyên chất, là một trong những gợi ích hàng đầu tốt dành cho sức khỏe. Bột đậu Hà Lan có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng, pha uống tiện lợi rất tốt cho sức khỏe và hệ tiêu hóa.

bột đậu hà lan nguyên chất goce việt nam