Tác dụng của bột ngũ cốc các loại đậu và hạt dinh dưỡng

Lợi ích của ngũ cốc đã được chứng minh là nguồn bổ sung dinh dưỡng thực vật rất tốt nhất dành cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu về các tác dụng của bột ngũ cốc và cách sử dụng bột ngũ cốc đúng cách đảm bảo tốt cho sức khỏe và duy trì vóc dáng nhé!

GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG CỦA BỘT NGŨ CỐC

Bột ngũ cốc là một lại bột thực phẩm được làm từ 5 loại hạt khác nhau. Bột ngũ cốc dinh dưỡng thường sẽ được kết hợp từ các loại lại: Mè đen, hạnh nhân, óc chó, đậu phộng, đậu đen, đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ, đậu trắng, yến mạch.

Giá trị dinh dưỡng của bột ngũ cốc bổ sung cho cơ thể gồm có:

+ Nguồn chất xơ dồi dào

+ Các loại vitamin D, niacin, thiamine, folate,..

+ Các khoáng chất như: kẽm, sắt, magie, mangan,..

+ Nguồn protein thực phẩm

+ Các chất chống oxy hóa

+ Cùng nhiều hợp chất thực vật khác có tác dụng ngăn ngừa bệnh tật, chống viêm.

Với những thành phần trên tác dụng của bột ngũ cốc góp phần duy trì một cơ thể khỏe mạnh, đồng thời cũng là nhóm những thực phẩm có tác dụng tốt trong hỗ trợ duy trì vóc dáng đẹp.

>> Xem thêm:

Buổi sáng tràn đầy năng lượng với tác ngũ cốc sâm sữa đặc

Bột đậu nành rang thơm ngon lợi sức khỏe đẹp dáng da

TỔNG HỢP TÁC DỤNG CỦA BỘT NGŨ CỐC

Những tác dụng của bột ngũ cốc mang đến cho sức khỏe gồm có:

+ Lợi ích tốt nhất của bột ngũ cốc là giúp tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Dưỡng chất ngũ cốc sẽ giúp giảm lượng cholesterol xấu, duy trì huyết áp ổn định, tăng quá trình trao đổi chất,…

+ Tác dụng của bột ngũ cốc còn giúp cung cấp nguồn năng lượng tốt cho cơ thể. Các chất xơ, đạm, khoáng chất,… sẽ giúp duy trình cho cơ thể khỏe mạnh, duy trì các hoạt động.

+ Lượng chất xơ có trong bột ngũ cốc sẽ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giảm nguy cơ bị táo bón, cùng các bệnh về tiêu hóa.

+ Ngũ cốc là nguồn thực phẩm rất tốt dành cho các mẹ bầu và các mẹ đang cho con bú. Dạng ngũ cốc nguyên chất không đường sẽ giúp cấp thêm dưỡng chất thực vật tốt để cơ thể mẹ khỏe mạnh giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.

+ Tác dụng của bột ngũ cốc nguyên chất là loại thực phẩm tốt dành cho người bị tiểu đường. Chất xơ cùng các thành phần khác sẽ giúp làm chậm chuyển hóa đường, cân bằng lượng đường trong cơ thể.

+ Tác dụng của bột ngũ cốc còn hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân, giảm nguy cơ bị béo phì. Lượng chất xơ có trong ngũ cốc dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể bạn no lâu, hạn chế việc nạp thêm quá nhiều các loại thực phẩm khác vào cơ thể.

CÁCH SỬ DỤNG BỘT NGŨ CỐC

Những tác dụng của bột ngũ cốc thật tuyệt vời để duy trì sức khỏe tốt cùng một vóc dáng đẹp đúng ý. Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng bột ngũ cốc:

+ Bạn nên pha bột ngũ cốc với lượng nước ấm với nhiệt độ vừa phải. Nếu uống ngũ cốc nguyên chất thì bạn có thể thêm đường, sữa, đá tùy sở thích.

+ Bạn có thể uống ngũ cốc vào mỗi buổi sáng hay vào các buổi xế để bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể.

+ Với các bạn đang tập gym, thì có thể uống ngũ cốc trước các buổi tập 30 phút để duy trì cơ bắp, năng lượng cho cơ thể.

+ Không sử dụng bột ngũ cốc với mục đích để thay thế cho các bữa ăn chính, để tránh cơ thể thiếu dưỡng chất làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

+ Tác dụng của bột ngũ cốc thực sự rất tốt dành cho sức khỏe. Tuy nhiên khi sử dụng bạn cần lưu ý lựa chọn các sản phẩm bột ngũ cốc chất lượng, đảm bảo an toàn dành cho sức khỏe.

Nếu bạn chưa biết mua bột ngũ cốc nguyên chất ở đâu bạn có thể tham khảo thêm dòng bột ngũ cốc của Goce dưới đây.

Đây là dòng bột nguyên chất không đường, phù hợp dành cho nhiều đối tượng sử dụng. Bột có độ thơm ngon pha uống hàng ngày không lo bị ngán. Bạn tham khảo nhé!

Bột ngũ cốc Bột ngũ cốc nhân sâm