Review ngũ cốc dinh dưỡng lợi sức khỏe tốt vóc dáng

Ngũ cốc là nguồn mang lại dưỡng chất được đánh giá là rất tốt dành cho sức khỏe. Tuy nhiên, để đảm bảo cung cấp tốt nguồn dinh dưỡng này cho cơ thể, khi sử dụng cần lưu ý lựa chọn các loại ngũ cốc có thành phần tốt nguyên chất. Hãy lưu lại những thông tin chia sẻ cách lựa bột ngũ cốc dưới đây.

NÊN LỰA CHỌN NGŨ CỐC DINH DƯỠNG NÀO?

Ngũ cốc dần dần đã trở thành một thức uống quen thuộc tại mỗi gia đình Việt Nam. Hiện nay mặt hàng ngũ cốc rất đa dạng, phù hợp với nhiều sở thích khác nhau. Tuy nhiên, để đảm dưỡng chất khi lựa chọn ngũ cốc dinh dưỡng tốt nhất bạn nên chọn những loại sản phẩm có thành phần từ các loại hạt dinh dưỡng nguyên chất, có ít đường hoặc không đường thì sẽ tốt nhất.

Những thành phần được đánh giá tốt, bạn nên cân nhắc lựa chọn khi mua bất kì sản phẩm bột ngũ cốc dinh dưỡng nào, nên có các thành phần sau:

+ Đậu nành: Trong hạt đậu nành có chứa nhiều chất đạm, chất béo, và nhiều khoáng chất, Ca, Fe, Mg, P, K, Na, S, các vitamin A, B1, B2, D, E, F, các enzyme, sáp, cellulose,… rất tốt. Đậu nành được đánh giá là tốt cho hệ xương khớp, chống béo phì, cải thiện tiêu hóa ngăn ngừa ung thư ruột kết, tốt cho tim mạch,…

+ Đậu xanh: Đây là một loại hạt không thể thiếu trong ngũ cốc dinh dưỡng. Đậu xanh có chứa chất xơ, protein, vitamin E, vitamin C, vitamin nhóm B, axit folic, axit béo Omega-3, khoáng chất như canxi, magie, sắt,... giúp cải thiện miễn dịch thị giác, tốt cho tim mạch dạ dày xương khớp, ngăn ngừa sốc nhiệt, ngăn ngừa bệnh gout, giảm căng thẳng,…

+ Đậu đen: Đâu đen là loại đậu không thể thiếu trong nhiều loại bột ngũ cốc 5 loại đậu. Loại đậu này được đánh giá là có hàm lượng protein và chất xơ cao, cùng một số vitamin và khoáng chất rất có lợi để duy trì xương khỏe mạnh, tốt cho bệnh tiểu đường, ngăn ngừa tim mạch, hỗ trợ giảm cân, tốt hệ tiêu hóa,..

+ Đậu đỏ: Nhiều nghiên cứu đã cho thấy thường xuyên bổ sung đậu đỏ sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm mức cholesterol, ngăn ngừa ung thư, giảm mỡ bụng và bổ sung năng lượng rất tốt.

+ Đậu trắng: Trong đậu trắng có chứa nhiều chất xơ và protein, đây là nguồn thực phẩm cung cấp nhiều vi chất dinh dưỡng, bao gồm folate, magie và vitamin B6 tốt cho cơ thể.

+ Đậu phộng: Đây là loại đậu có hàm lượng dinh dưỡng cao gồm chất đạm, các vitamin và khoáng chất. Loại hạt này tốt cho vóc dáng, tim mạch, ngăn ngừa sỏi mật, ….

Ngoài những thành phần trên trong bột ngũ cốc dinh dưỡng có thêm: Óc chó, hạnh nhân, mè đen và cả nhân sâm nữa sẽ càng tốt hơn cho sức khỏe.

>> Xem thêm: Cách uống uống ngũ cốc cho người tập gym

REVIEW LOẠI BỘT NGŨ CỐC DINH DƯỠNG NGUYÊN CHẤT

Với thành phần chính từ các loại đậu và bổ sung thêm các loại hạt dinh dưỡng (óc chó, hạnh nhân, mè đen) và cả nhân sân Hàn Quốc, 2 sản phẩm bột ngũ cốc và bột ngũ cốc nhân sâm Goce mang đến nguồn dinh dưỡng trọn vẹn và phù hợp với mọi thành viên trong gia đình.

Sản phẩm bột được Goce sản xuất theo hệ thống ISO 22000:2018, sản phẩm đảm bảo an toàn với tiêu chí: Không chất bảo quản, không chất phẩm màu, không chất tạo mùi. Sản phẩm đạt chuẩn xuất khẩu đi nhiều nước trên thế giới.

Đặc biệt sản phẩm bột được chia thành nhiều túi nhỏ tiện lợi, dễ dàng khi sử dụng và cả trong cách bảo quản. Hướng dẫn chi tiết các để có ly nước bột ngũ cốc dinh dưỡng tốt:

>> Tham khảo: Bột ngũ cốc nguyên chất

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG BỘT NGŨ CỐC

Để sử dụng bột ngũ cốc mang đến những dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, sẽ phụ thuộc vào đối tượng sử dụng là ai, cụ thể:

+ Đối với ai muốn tăng cân: Hãy uống sau khi ăn khoảng 30 phút, hoặc có thể thêm vào các bữa phụ trong ngày.

+ Đối với ai muốn tăng cơ duy trì vóc dáng: Có thể uống ngũ cốc dinh dưỡng để bổ sung năng lượng trước khi và sau khi tập luyện.

+ Đối với phụ nữ mang thai: Ngũ cốc cũng là thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe mẹ và bé. Hãy bổ sung 1 đến 2 ly bột ngũ cốc mỗi ngày, vào sáng, sau bữa ăn và các bữa phụ.

+ Đối với các mẹ cho con bú: Hãy bổ sung các dinh dưỡng trong bột ngũ cốc vào các bữa phụ trong ngày.

>> Xem thêm: Review ngũ cốc lợi sữa dành cho các mẹ

Một số lý khác khi uống bột ngũ cốc:

+ Chỉ nên uống ngũ cốc vào bữa sáng từ 2 -3 lần/tuần

+ Nếu uống ngũ cốc vào buổi tối, thì nên uống trước khi ngủ 1-2h. Thời gian này sẽ giúp dễ ngủ và điều hòa giấc ngủ tốt hơn.

+ Không sử dụng mật ong pha cùng với ngũ cốc dinh dưỡng có thành phần là đậu nành.

+ Không nên pha đường đỏ cùng ngũ cốc. Bởi trong đường đỏ có các axit axetic khi kết hợp với các thành phần canxi, chất xơ hay protein trong ngũ cốc sẽ làm giảm đi chất dinh dưỡng của ngũ cốc.

Với những thông tin chia sẻ trong bài viết này, hy vọng đã giúp bạn lựa chọn được những sản phẩm bột ngũ cốc dinh dưỡng phù hợp, cũng như cách sử dụng bột đúng. Goce Việt Nam chúc bạn luôn có sức khỏe và vóc dáng như ý!