Cách trị táo bón bằng rau diếp cá hiệu quả

Táo bón là một trong những bệnh về tiêu hoá rất nhiều người gặp phải. Để có thể cải thiện tình trạng này, một chế độ ăn nhiều rau, nhiều chất xơ là rất cần thiết. Trong đó, trị táo bón bằng rau diếp cá là một phương pháp đã được áp dụng rất nhiều. Vậy trị táo bón bằng diếp cá có hiệu quả không? Cùng tìm hiểu ngay nhé!

VÌ SAO RAU DIẾP CÁ GIÚP TRỊ TÁO BÓN?

Trong y học cổ truyền, rau diếp cá có vị tanh, tính mát và có nhiều chất xơ, nên được sử dụng trong nhiều bài thuốc giúp trị táo bón. Còn trong nghiên cứu y học hiện đại, sử dụng rau diếp cá mang lại tác dụng cho những người bị táo bón là nhờ:

+ Lượng chất xơ dồi dào trong rau diếp cá bao gồm cả chất xơ hoà tan và chất xơ không hoà tan. Trong đó lượng chất xơ hoà tan sẽ giúp tạo một loại gel mềm trong dạ dày, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và chuyển động ruột. Còn chất xơ không hoà tan cung cấp đến ruột già để tăng cường co bóp ruột, kích thích tiêu hoá.

+ Lượng tinh dầu có trong rau diếp cá sẽ có tính chống viêm, nhờ đó sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trong ruột và tăng cường sức khoẻ cho cả hệ tiêu hoá.

+ Flavonoid có trong rau diếp cá sẽ giúp chống oxy hoá, còn Quercitrin và Isoquercitrin trong diếp cá sẽ giúp tăng cường mao mạch, nhờ đó sẽ giúp hạn chế tình trạng viêm nhiễm hậu môn do táo bón gây ra.

>> Cách làm trà là ổi tại nhà tốt sức khỏe, lợi vóc dáng

CÁCH TRỊ TÁO BÓN BẰNG RAU DIẾP CÁ

Ăn rau diếp cá sống

Rau diếp cá tươi rửa sạch, ngâm cùng nước muối, bạn có thể dùng ăn trực tiếp cùng với các món gỏi, món cuốn rau sống, salad. Ngoài ra, bạn có thể dùng rau diếp cá ép lấy nước uống nguyên chất hoặc kết hợp cùng một số loại nước ép trái cây khác.

Uống bột diếp cá

Ngoài dùng rau diếp cá tươi, dùng bột diếp cá nguyên chất cùng rất tiện lợi và vẫn đảm bảo cung cấp được chất xơ, các dưỡng chất tự nhiên để hỗ trợ điều trị táo bón. Cách thực hiện cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng bột diếp cá pha cùng nước ấm, khuấy đều và uống.

Cách trị táo bón bằng rau diếp các đơn giản, ai cũng có thể thực hiện được, hãy lưu lại nhé!

NHỮNG LƯU Ý KHI DÙNG RAU DIẾP CÁC TRỊ TÁO BÓN

Trị táo bón bằng rau diếp cá là một phương pháp tự nhiên, đảm bảo an toàn và lành tính, tuy nhiên cần lưu ý:

+ Chọn nguồn rau diếp cá, bột rau diếp cá sạch chất lượng.

+ Nếu dùng rau diếp cá tươi thì cần rửa sạch và ngâm với nước muối pha loãng.

+ Nên áp dụng cách trị táo bón bằng rau diếp cá trong khoảng 10 -14 ngày.

+ Đối với trẻ em, phụ nữ mang thai không sử dụng rau diếp cá để trị táo bón.

+ Trị táo bón bằng rau diếp cá là một phương pháp tự nhiên, không phải thuốc chữa bệnh, vì thế nếu bị nặng tốt nhất bạn nên thăm khám với bác sĩ. Ngoài ra cần kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện khoa học.

Hy vọng với những thông tin chia sẻ trên đã giúp bạn tìm được cách trị táo bón bằng rau diếp cá. Dưới đây là một dòng bột rau diếp cá nguyên chất được người tiêu dùng tin dùng, đảm bảo ATVSTP: https://goce.vn/bot-rau-cu-qua/bot-diep-ca-367