9 Tác dụng của ngũ cốc từ đậu và các hạt dinh dưỡng

Protein, các nhóm vitamin, chất béo và các khoáng chất có trong dòng ngũ cốc từ các loại đậu và các hạt dinh dưỡng được khuyến cáo là rất tốt dành cho sức khỏe và vóc dáng. Vậy thực hư tác dụng của ngũ cốc là gì? Tìm hiểu ngay cùng Goce nhé!

1.NGŨ CỐC VÀ THÀNH PHẦN NGŨ CỐC

Ngũ cốc là gì?

Ngũ cốc là cách gọi chung cho các thực phẩm được làm từ việc kết hợp 5 loại hạt khác nhau. Trong dân gian đến y học hiện đại thì ngũ cốc đã được chứng minh mang đến nguồn dinh dưỡng rất có lợi dành cho sức khỏe, đặc biệt dành cho trẻ nhỏ va người già. Do đó tác dụng của ngũ cốc là rất tốt, bạn nên thường xuyên bổ sung cho cơ thể.

Thành phần ngũ cốc

Để đảm bảo mang đến giá trị dinh dưỡng tốt nhất dành cho cơ thể, bột ngũ cốc nên có các thành phần sau:

Các loại đậu: Đậu xanh, đậu nành, đậu đen, đậu trắng, đậu đỏ, đậu phộng đều là những loại đậu có ít chất béo những lại dồi dào các chất đậm, chất chống oxy hóa, chất xơ và các vitamin (A, B, C…), các khoáng chất (canxi, sắt, kẽm,…) thiết yếu dành cho sức khỏe.

Mè đen: Mè hay còn gọi là vừng có chứa nhiều chất đạm, chất béo tốt, canxi, sắt, vitamin B1, B2, E, cùng nhiều dưỡng chất tốt. Những thành phần này mang đến nhiều lợi ích dành cho sức khỏe và làn da.

Hạnh nhân: Thành phần có trong hạnh nhân có chứa nhiều chất xơ, vitamin, protein, chất béo, mangan và các chất oxy hóa. Chính vì thế, hạnh nhân giúp bổ sung nguồn dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.

Óc chó: Óc chó có chứa 1 lượng protein, chất xơ, chất béo, cùng các vitamin E, vitamin B6, các khoáng chất và các hợp chất tốt (Axit ellagic, Catechin, Melatonin,…). Nhờ vào đó, việc bổ sung dưỡng chất trong óc cho mang lại nhiều lợi ích dành cho sức khỏe.

Với những thông tin chia sẻ này, để tác dụng của ngũ cốc tốt nhất dành cho sức khỏe bạn nên lưu ý chọn các loại bột có những thành phần trên.

2. TOP NHỮNG TÁC DỤNG CỦA NGŨ CỐC

Tốt cho hệ tim mạch

Protein tốt và lượng chất béo ít, tác dụng của ngũ cốc sẽ rất tốt cho hệ tim mạch. Cụ thể hoạt động bơm máu vào tim sẽ dễ dàng hơn, ngoài ra thành phần trong ngũ cốc còn giúp làm giảm lượng cholesterol xấu rất tốt cho hệ tim mạch.

Cấp năng lượng cho cơ thể

Hàm lượng dinh dưỡng trong đậu và các hạt rất cao, nhờ đó mà tác dụng của ngũ cốc cấp năng lượng cực tốt cho cơ thể. Vào các buổi sáng và các buổi xế uống 1 ly ngũ cốc sẽ giúp bổ sung thêm nguồn năng lượng tuyệt vời.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Uống ngũ cốc là cách bổ sung thêm nhiều chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa. Cụ thể chúng sẽ giúp đẩy nhanh quá trình đào thải dễ dàng giúp đi vệ sinh thoải mái.

Tốt cho người bị tiểu đường

Ngũ cốc nguyên chất từ các loại đậu và hạt không đường chứa lượng chất xơ dồi dào rất phù hợp dành cho những người bị bệnh tiểu đường.

Lợi sữa cho mẹ

Tác dụng của bột ngũ cốc rất tốt dành cho các mẹ đang nuôi con bằng sữa. Tác dụng này là nhờ vào nguồn dinh dưỡng dồi dào sẽ giúp tăng tiết sữa. Nhờ đó sẽ hỗ trợ các mẹ duy trì một lượng sữa tốt cho con.

>> Tham khảo: Thực phẩm lợi sữa chuyên gia khuyên các mẹ nên dùng

Giúp chống lão hóa

Ngoài những lợi ích cho sức khỏe, tác dụng bột ngũ cốc còn giúp bổ sung các chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể. Duy trì uống ngũ cốc mỗi ngày sẽ hỗ trợ hạn chế nếp nhăn giúp làn da được mịn màng.

Hỗ trợ giảm cân

Ngũ cốc nguyên chất không đường, rất phù hợp dành cho những ai đang muốn giảm cân. Các thành phần có trong ngũ cốc giúp bổ sung đủ dinh dưỡng giúp cơ thể không bị mệt. Đặc biệt uống ngũ cốc không đường còn giảm nguy cơ bị béo phì.

>> Xem thêm: Kinh nghiệm uống bột cần tây giảm cân hiệu quả, an toàn

Giảm nguy cơ ung thư

Tác dụng của ngũ cốc từ các loại hạt giúp bổ sung chất xơ giúp làm giảm nguy cơ mắc ung thư trực tràng.

Giảm nguy cơ đột quỵ

Thành phần chất xơ, vitamin K và các chất chống oxy hóa có trong ngũ cốc có tác dụng hỗ trợ tốt để làm giảm nguy cơ bị đột quỵ

3.BỘT NGŨ CỐC DINH DƯỠNG NGUYÊN CHẤT

Với thành phần từ các loại đậu (đậu xanh, đậu nành, đậu đen, đậu trắng, đậu đỏ, đậu phộng), mè đen, hạnh nhân và óc chó, bột ngũ cốc Goce mang đến nguồn dinh dưỡng nguyên vẹn từ thiên nhiên, rất tốt cho sức khỏe.

Dòng bột ngũ cốc Goce 100% nguyên chất, không đường, không chất bảo quản được sản xuất theo quy trình hiện đại gồm các bước:

+ Chọn các loại hạt ngũ cốc chất lượng cao đã được sơ chế làm sạch

+ Rang chín bằng máy công nghiệp hiện đại và nghiền thành bột mịn 80 -100 mesh

+ Đóng gói sản phẩm theo quy chuẩn vệ sinh an toàn thực phẩm, không sử dụng chất bảo quản - đảm bảo độ nguyên chất 100%.

Bột ngũ cốc nguyên chất, thơm ngon phù hợp dành cho mọi thành viên trong gia đình. Vì thế hãy thường xuyên sử dụng để tác dụng của bột ngũ cốc càng tốt hơn cho sức khỏe nhé!

* Thông tin về: Bột ngũ cốc, Bột ngũ cốc nhân sâm Goce