Tác dụng bột ca cao cho sức khỏe | Uống nhiều có sao không?

Ca cao có vị rất thơm ngon và hợp khẩu vị với rất nhiều người. Tuy nhiên các giá trị dinh dưỡng của ca cao có tốt dành cho sức khỏe không? Nếu uống nhiều có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Cùng tìm hiểu ngay cùng Goce nhé!

1.THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG CỦA BỘT CA CAO

Hàm lượng các chất có trong bột ca cao đã được chứng minh mang lại nhiều tác dụng tốt dành cho sức khỏe. Cụ thể, trong bột ca cao sẽ có các thành phần dinh dưỡng sau:

Lipid	Natri	Kali	Chất xơ	Cabohydrat
Đường	Protein	Cafein	Canxi	Magie
Vitamin B6	Vitamin B1	Viatmin B2	Viatmin A	Sắt

Ngoài ra trong bột ca cao nguyên chất còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, cùng nhiều hợp chất có lợi khác. Do đó, nếu uống bột ca cao hay các sản phẩm từ ca cao với hàm lượng vừa phải sẽ mang đến nhiều lợi ích rất tốt dành cho sức khỏe.

>> 3 cách chọn bột ca cao nguyên chất

2.NHỮNG TÁC DỤNG CỦA BỘT CA CAO

bột ca cao nguyên chất

Những tác dụng của bột ca cao dành cho sức khỏe gồm:

+ Thành phần trong ca cao sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu. Nhờ đó uống ca cao nguyên chất rất tốt đối với những người bị bệnh tiểu đường.

+ Chất chống oxy hóa trong ca cao gấp nhiều lần so với trà xanh. Chính vì vậy, tác dụng bột cacao rất tốt để cải thiện tiêu hóa và kích thích trao đổi chất.

+ Lượng sắt có trong bột ca cao sẽ giúp hỗ trợ hiệu quả dành cho những người bị thiếu máu.

+ Tác dụng bột ca cao cũng rất tốt đối với hệ tim mạch. Lượng Flavanol có trong ca cao hỗ trợ cải thiện mức độ oxit nitric trong máu, làm giãn các động mạch và mạch máu và cải thiện lượng máu. Nhờ đó đây là một thực phẩm giúp giảm nguy cơ đau tim, suy tim và đột quỵ.

+ Hàm lượng polyphenol cao có trong ca cao sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến hệ thần kinh. Đồng thời giúp cải thiện các chức năng não và điều hòa lượng máu lên não có tác dụng tốt dành cho những người bị bệnh Alzheimer và Parkinson.

+ Uống bột ca cao có tác dụng chống viêm, ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư, bên cạnh đó còn giúp ngăn chặn sự lây lan của các tế bào ung thư.

+ Tác dụng bột ca cao cũng rất lợi dành cho căn bệnh hen suyễn. Điều này là nhờ vào khả năng làm giảm đi sự co thắt của đường thở và độ dày mô.

+ Những hợp chất có tính kháng khuẩn và chống enzyme, kích thích hệ miễn dịch, có trong ca cao rất có lợi cho sức khỏe răng miệng.

+ Uống ca cao có tác dụng gì trong việc chăm sóc làn da, lượng của Polyphenol có tác dụng đáng kể trong việc chống nắng da, ngăn ngừa lão hóa da.

+ Lượng flavanol có trong ca cao có tác dụng tích cực giúp cho tâm trạng được cải thiện, giúp giảm sự căng thẳng và cải thiện tâm trạng vui vẻ rất tốt.

>> Xem thêm: Bột ca cao có tác dụng gì? Nên mua bột ca cao ở đâu

3.UỐNG CA CAO CÓ BÉO KHÔNG?

Tác dụng bột ca cao có hỗ trợ cho việc giảm cân không? Thì bạn có thể yên tâm nhé, duy trì thói quen uống 1 ly ca cao nóng nguyên chất uống vào mỗi sáng nó sẽ tác động rất tốt. Chúng giúp tăng trao đổi chất, đốt cháy calo, tăng cảm giác no hạn chế các cơn thèm ăn.

>> Xem thêm: Kinh nghiệm uống bột cần tây giảm cân hiệu quả, an toàn

Còn trong trường hợp muốn uống ca cao giúp tăng cân, thay vì uống ca cao nguyên chất bạn chỉ cần pha bột cùng với sữa đặc, đường hoặc pha cùng các loại ngũ cốc tăng cân khác.

4.CÁCH UỐNG BỘT CA CAO ĐÚNG

Tác dụng bột ca cao rất tốt dành cho sức khỏe và vóc dáng. Tuy nhiên để đảm bảo giữ trọn các giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, bạn cần lưu ý những điều sau:

+ Nên pha bột ca cao nguyên chất với nước có độ ấm vừa phải khoảng 60-80 độ C.

+ Không nên uống ca cao quá nhiều, mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 2 ly, 2-3 ly trong tuần và không nên uống liên tục.

+ Không nên uống ca cao vào buổi tối, vì trong ca cao có chứa caffein sẽ khiến bạn bị khó ngủ.

+ Nên chọn bột ca cao nguyên chất, có thương hiệu uy tín để đảm bảo an toàn dành cho sức khỏe.