Cách sử dụng bột rau má đúng mang hiệu quả nhất

Bột rau má nguyên chất rất tiện lợi, được sử dụng ngày càng nhiều tại Việt Nam. Tuy nhiên, để sử dụng bột rau má hiệu quả đảm bảo giữ được các giá trị dinh dưỡng sao cho hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Nào hãy cùng tham khảo cách sử dụng bột rau má đúng cách trong bài viết dưới đây.

1.CÁCH PHA BỘT RAU MÁ NGUYÊN CHẤT

Đây là cách pha bột rau má uống đơn giản, dễ thực hiện. Để có được một ly nước rau má mát lạnh, dinh dưỡng hãy thực hiện theo các bước sau:

+ Chuẩn bị: 3g bột rau má, 60-85ml nước ấm, đường

+ Thực hiện: Hòa tan 3g bột cùng với lượng nước đã chuẩn bị, tùy vào khẩu bị bạn có thể thêm đường, đá hoặc để vào ngăn mát tủ lạnh để uống ngon hơn. Nếu bạn đang ăn kiêng giảm cân thì nên uống nguyên chất hoặc thay thế đường bằng mật ong, hoặc loại đường dành cho người ăn kiêng.

>> Thông tin đầy đủ: Bột rau má nguyên chất

2.SINH TỐ RAU MÁ ĐẬU XANH

Đây là thuốc uống yêu thích của rất nhiều người, để dễ dàng thực hiện mà không mất quá nhiều thời gian để sơ chế rau má tươi, hãy thực hiện theo hướng dẫn dưới đây của Goce nào:

+ Đậu xanh ngâm 6 tiếng, mang đi hấp chín và để nguội

+ Cho đậu xanh, 3g bột rau má, sữa đặc, nước lọc (hoặc nước dừa) vào máy xay sinh tố.

+ Bạn có thể đá vào xay cùng để món nước rau má đậu xanh ngon và mát hơn nhé.

3.NƯỚC BỘT RAU MÁ CÙNG CÁC LOẠI NƯỚC ÉP

Nếu bạn đã ngán uống nước bột rau má nguyên chất thì hãy thử kết hợp pha bột rau má cùng với các loại nước ép từ các loại rau củ, trái cây theo công thức dưới đây:

+ Chuẩn bị các loại rau củ, trái cây đã làm sạch và đem đi ép lấy phần nước.

+ Thêm 3g bột rau má vào phần nước ép và khuấy đều.

+ Có thể thêm đường, mật ong, đá để uống ngon hơn.

Cách sử dụng bột rau má pha cùng với nước ép rất tốt cho sức khỏe. Loại nước uống này sẽ giúp bổ sung thêm nhiều nguồn dinh dưỡng từ thiên nhiên tốt cho hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa, tốt cho da,....

4.CÁC MÓN CHÁO SÚP VỚI RAU MÁ

Ngoài những cách sử dụng để pha nước trên, bạn sử dụng bột rau má thêm vào các món cháo súp, để bổ sung thêm nhiều nguồn dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Cách sử dụng bột rau má nấu cháo súp rất đơn giản, sau khi các món cháo, súp đã nấu xong, bạn chỉ cần múc ra chén cho bớt nóng và thêm bột rau má vào và trộn đều là có thể thưởng thức được rồi nhé.

>> Xem thêm: Tổng hợp công dụng bột rau má cho sức khỏe làm đẹp

5.CÁCH SỬ DỤNG BỘT RAU MÁ TRONG LÀM ĐẸP

Nếu muốn có một làn da khỏe đẹp và tươi tắn bạn đừng bỏ qua nguyên liệu bột rau má trong các công thức làm mặt nạ chăm sóc làn da. Dưới đây là những công thức mặt nạ chăm sóc da “hoàn hảo” được nhiều chị em áp dụng:

5.1.Mặt nạ rau má sữa chua không đường

Đây là loại mặt nạ có tác dụng bổ sung vitamin, khoáng chất giúp cấp ẩm, làm trắng và trị mụn cho da rất hiệu. Cách sử dụng bột rau má làm mặt nạ gồm bước:

+ Chuẩn bị 2-3 thìa bột rau má, 1-2 thìa sữa chua không đường, ít mật ong.

+ Trộn đều hỗn hợp các nguyên liệu đã chuẩn bị.

+ Mặt rửa sạch và thoa đều hỗn hợp lên đều khuôn mặt, thư giãn 15-20 phút.

+ Rửa mặt lại thật sạch với nước, nhớ thực hiện 2-3 lần/tuần để có hiệu quả.

>>> Xem thêm: Cách chọn mặt nạ dưỡng ẩm phù hợp với từng loại da

5.2.Mặt nạ bột rau má cùng với bột diếp cá

Rau má và diếp cá là bộ đội đánh bay mụn hiệu quả. Hiện nay để điều trị mụn cách sử dụng bột rau má đắp mặt được nhiều người áp dụng là kết hợp cùng bột diếp cá theo các bước sau:

+ Chuẩn bị 1 thìa bột rau má, 1 thìa bột diếp cá, nước lọc.

+ Trộn đều hỗn hợp 2 loại bột trên, sau đó đắp đều lên mặt trong khoảng 20 phút.

+ Mặt nạ này có tác dụng điều trị các loại cám, mụn ẩn, mụn bọc rất tốt nếu áp dụng 2-3 lần/tuần.

6.NHỮNG LƯU Ý TRONG CÁCH SỬ DỤNG BỘT RAU MÁ

Dưới đây là tổng hợp lưu ý bạn nhất định phải biết khi sử dụng bột rau má để chế biến thực phẩm và cả sử dụng trong làm đẹp chăm sóc làn da:

+ Không nên dùng rau má liên tục quá 6 tuần. Nên sử dụng bột rau má với lượng dùng phù hợp, tránh uống quá nhiều vì có thể gây nên các ảnh hưởng đến sức khỏe (đau đầu, tăng lượng đường trong máu, tăng nguy cơ sảy thai, làm giảm tác dụng của một số loại thuốc, tiêu chảy,…)

+ Với những trường hợp có tiền sử về bệnh tiểu đường, phụ nữ mang thai không nên lạm dụng sử dụng bột diếp cá.

+ Trong cách sử dụng bột rau má để đắp mặt bạn cần lưu ý tránh đắp mặt quá lâu, tần suất đắp mặt quá dày, cần làm sạch mặt thật kĩ trước khi đắp,…

+ Điều quan trọng nhất là cần lựa chọn nguồn nguyên liệu bột rau má chất lượng, đảm bảo an toàn nguyên chất không chất bảo quản.

Với những nội dung chia sẻ trên đã giúp bạn có được những cách sử dụng bột rau má đúng đem lại dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Nếu chưa tìm được loại bột rau má chất lượng hãy tham khảo ngay loại bột rau má đạt chuẩn xuất khẩu của Goce Việt Nam nhé.