Bột ngũ cốc cho bà bầu cấp đủ dinh dưỡng cho thai kì

Trong thời kì mang thai, cơ thể mẹ cần được bổ sung dồi dào các nguồn dưỡng chất. Ngoài việc bổ sung các loại thịt cá, các loại rau củ quả, thì việc uống thêm những dòng bột ngũ cốc nguyên chất từ các hạt dinh dưỡng cực kì tốt. Hãy cùng tham khảo ngay dòng bột ngũ cốc cho bà bầu nguyên chất không đường dưới đây nhé!

BỘT NGŨ CỐC CHO BÀ BẦU CÓ TÁC DỤNG GÌ?

Ngăn ngừa táo bón

Táo bón là một trong những vấn đề hay gặp ở các mẹ trong khi mang thai. Cơ thể mẹ thay đổi, thai nhi phát triển sẽ làm ảnh hưởng đến hoạt động tiêu hoá, dễ khiến mẹ bị táo bón. Uống bột ngũ cốc cho bà bầu sẽ giúp cấp thêm những chất xơ từ các loại hạt, nhờ đó giúp việc đào thải phân dễ dàng, giảm nguy cơ táo bón.

Bổ sung sắt cho cơ thể

Khi mang thai nguy cơ thiếu máu rất cao, do đó các mẹ sẽ được bác sĩ kê thêm sắt để uống. Trong thời kì mang thai việc các mẹ uống bột ngũ cốc là cách cấp thêm chất sắt có trong các loại hạt. Thói quen thường xuyên bột ngũ cốc cho bà bầu sẽ giúp bổ sung sắt, giảm nguy cơ bị thiếu máu, đảm bảo cho bé phát triển.

Tốt cho tim mạch

Ngũ cốc nguyên chất từ các loại hạt dinh dưỡng rất tốt cho tim mạch. Cụ thể, bột ngũ cốc có thể làm giảm lượng cholesterol gây hại, hạn chế các vấn đề hay gặp ở tim mạch.

Giảm nguy cơ sinh non

Trong ngũ cốc có chứa lượng axit folic rất tốt dành cho cơ thể mẹ khi mang thai. Do đó, việc bổ sung ngũ cốc sẽ giúp giảm nguy cơ sinh non, sảy thai, giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh, cùng các vấn đề về thần kinh ở thai nhi.

Hạn chế tăng cân

Uống bột ngũ cốc cho bà bầu vào những bữa ăn xế sẽ là một cách nạp dưỡng chất cho cơ thể lành mạnh. Bột ngũ cốc vừa nhiều dinh dưỡng, vừa giúp tăng cảm giác no, vừa bổ sung đủ chất cho cả mẹ và bé mà không quá lo tăng cân quá nhiều.

NÊN CHỌN LOẠI BỘT NGŨ CỐC CHO BÀ BẦU NÀO?

Công dụng bột ngũ cốc có tốt cho các mẹ bầu hay không sẽ còn tuỳ thuộc vào dòng bột mà mẹ lựa chọn. Để đảm bảo an toàn và bổ sung nhiều dưỡng chất mẹ nên lựa chọn những loại bột có chứa những thành phần sau:

+ Các loại đậu (đậu xanh, đậu nành, đậu đen, đậu trắng, đậu đỏ, đậu phộng,…). Các loại đậu là những nhóm thực phẩm an toàn lành tính, chúng có nhiều dưỡng chất tự nhiên, các chất béo tốt, giúp mát cơ thể, giúp cả mẹ và thai nhi được khoẻ mạnh.

+ Yến mạch: Chất xơ, các khoáng chất, các vitamin có trong yến mạch là những thành phần tự nhiên khi thêm vào bột ngũ cốc cho bà bầu vừa tăng độ ngon, vừa giúp các mẹ dễ uống. Ngoài ra, yến mạch còn giúp hệ tiêu hoá hoạt động trơn tru nữa.

+ Mè đen: Đây là thành phần rất có lợi để giúp nhuận tràng, bổ sung nguồn canxi tự nhiên, tăng cường hệ miễn dịch, giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng sức khoẻ.

+ Óc chó: Nguồn Omega 3 có trong hạt óc chó là nguồn chất rất tốt để cho não bộ cùng thị lực của thai nhi được phát triển khoẻ mạnh. Ngoài ra, thành phần có trong óc chó còn giúp giảm nguy cơ bị tăng huyết áp, giảm lượng cholesterol.

+ Hạnh nhân: Đây là loại hạt có lượng protein lớn, giúp cho các cơ bắp thai nhi phát triển. Ngoài ra, các khoáng chất và các hợp chất tự nhiên trong hạt hạnh nhân còn giúp cấp dưỡng chất để mẹ và bé cùng được khoẻ.