Uống nước cần tây có tác dụng gì? Uống bao nhiêu là đủ

Cần tây vốn là một trong những dòng rau xanh có nguồn chất xơ, các vitamin khoáng chất dồi dào được đánh giá là rất tốt dành cho cơ thể. Ngoài chế biến các món ăn, uống nước cần tây cũng lựa chọn được nhiều người sử dụng. Vậy uống nước ép cần tây có tốt không, nên uống bao nhiêu để tốt cho sức khoẻ. Lưu lại ngay nhé!

CẦN TÂY LÀ GÌ?

Rau cần tây có tên tiếng Anh là Celery, tên khoa học là Apium graveolens và thuộc họ Apiaceae. Rau cần tây có nguồn gốc từ khu vực Địa Trung Hải, cho đến hiện nay rau được trồng trên khắp thế giới. Rau cần tây có thân thẳng mọng nước, thường có màu xanh nhạt hoặc trắng. Lá của cây có kiểu dáng hình lá kim, có các nhánh.

Rau cần tây có nguồn chất xơ dồi dào, cùng các vitamin C, vitamin K và một số khoáng chất như kali và folate, các chống oxy hóa và các chất chống viêm,… Cần tây có vị giòn, mát, hơi cay nhẹ. Người ta thường ép và uống nước cần tây để cấp nguồn dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

UỐNG NƯỚC CẦN TÂY CÓ TÁC DỤNG GÌ?

Thói quen uống nước cần tây với lượng vừa phải sẽ mang lại nhiều những lợi ích dành cho sức khoẻ như:

+ Các chất xơ hoà tan có trong nước ép cần tây góp phần hỗ trợ bảo vệ niêm mạch hệ tiêu hoá, cải thiện tình trạng viêm loét dạ dày, cải thiện chức năng tiêu hoá. Ngoài ra, sử dụng cần tây còn giúp tăng các vi khuẩn có lợi cho đường ruột.

+ Tác dụng của cần tây sẽ giúp bổ sung các vitamin, khoáng chất để giúp chống viêm, kali giúp điều hoà hạ huyết áp. Uống nước cần tây sẽ còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim, ngừa đột quỵ.

+ Thành phần chất chống oxy hoá có trong cần tây có tác dụng hỗ trợ làm giảm sự hấp thu glucose, tăng tiết insulin nhờ đó giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.

+ Uống nước cần tây sẽ còn giúp ngăn chặn các gốc tự do, giảm các tác hại cho các mô và tế bào, hỗ trợ ngăn ngừa ung thư.

+ Thành phần tự nhiên trong cần tây có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, kháng vi rút và chống lại quá trình lão hoá.

+ Tác dụng của cần tây còn góp phần trong việc cải thiện sức khoẻ hệ thần kinh. Cụ thể, chúng sẽ giúp bảo vệ mạng lưới thần kinh, cải thiện chức năng não, ngăn ngừa bệnh Alzheimer.

+ Uống nước cần tây còn rất tốt cho sức khoẻ đôi mắt. Cụ thể các vitamin A, vitamin B, vitamin C, lutein, zeaxanthin có trong rau sẽ giúp tăng cường thị lực, giảm nguy cơ bị thoái hoá điểm vàng.

+ Với những ai đang thực hiện chế độ giảm cân, việc uống nước cần tây cũng rất tốt. Nước cần tây có lượng calo thấp, nhiều dưỡng chất sẽ giúp cơ thể no lâu, hạn chế nạp nhiều thực phẩm vào cơ thể.

+ Ngoài những lợi ích kể trên, uống nước cần tây còn giúp lợi tiểu, giúp ngủ ngon, tốt cho xương khớp, nhuận tràng,…..

>> Tổng hợp công dụng của bột cần tây

LIỀU LƯỢNG UỐNG NƯỚC CẦN TÂY

Để đảm bảo an toàn cho cơ thể, khi uống cần tây cần lưu ý:

+ Liều lượng khuyến cáo cho người bình thường, trung bình là khoảng 250ml nước ép cần tây mỗi ngày.

+ Thời điểm uống nước ép cần tây tốt nhất là vào buổi sáng khi ngủ dậy, trước bữa sáng 30 phút.

+ Những đối tượng cần lưu ý khi uống nước cần tây: người bị huyết áp thấp, người gặp vấn đề về da (vảy nến, lở loét,…), người bị sỏi thận, người gặp vấn đề thận,…

Tham khảo dòng bột rau cần tây nguyên chất, đảm bảo ATVSTP, được người tiêu dùng tin chọn tại: :https://goce.vn/bot-rau-cu-qua/bot-can-tay-564