Uống lá tía tô có tác dụng gì? Cách nấu và sử dụng đúng

Uống lá tía tô mang lại rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như: Tăng cường miễn dịch, dạ dày, hệ tiêu hóa, làn da,…Tuy nhiên, thực tế uống lá tía tô có công dụng gì? Cách nấu lá tía tô và sử dụng sao cho đúng? Tham khảo thông tin chi tiết dưới đây!

1.NHỮNG CÔNG DỤNG CỦA LÁ TÍA TÔ

Thành phần trong tía tô có chứa nhiều các protein thực vật, chất xơ cùng nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Sử dụng tía tô, hay uống lá tía tô hàng ngày sẽ mang lại nhiều công dụng tốt gồm:

+ Thành phần tannin và glucosid có trong lá tía tô có tác dụng chống viêm và làm liền các vết loét, đồng thời hạn chế sự gia tăng của dịch axit trong dạ dày. Nhờ đó, uống lá tía tô có tác dụng rất tốt dành cho những người gặp phải các vấn đề về dạ dày.

+ Hoạt chất đặc biệt có trong tía tô sẽ giúp làm giảm lượng acid uric trong máu, nó sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh gout.

+ Khi bị cảm lạnh ở giai đoạn đầu thì uống nước tía tô ấm, hay ăn cháo tía tô, xông tía tô là cách hỗ trợ giảm cảm tốt khi bạn không muốn dùng thuốc tây.

+ Với phụ nữ mang thai, uống lá tía tô sẽ giúp làm giảm các chứng ốm nghén và đau lưng. Tuy nhiên khi sử dụng các mẹ bầu nhớ sử dụng với lượng vừa phải và nên uống khi còn nóng.

+ Nguồn chất đạm tự nhiên, cùng lượng chất xơ tốt, tía tô là thực phẩm rất có lợi dành cho những người đang muốn giảm cân.

+ Ngoài những lợi ích dành cho sức khỏe, uống lá tía tô còn giúp hỗ trợ tốt trong điều trị các vấn đề hay gặp phải ở làn da: Nám, tàn nhang, các vấn đề về mụn,…. Giúp da trắng sáng mịn màng.

>> Xem thêm:

Cách sử dụng lá tía tô trị mụn đơn giản tại nhà

Cách trị nám bằng lá tía tô “hiệu quả thần tốc” tại nhà

2.CÁCH NẤU LÁ TÍA TÔ TỐT SỨC KHỎE – ĐẸP DÁNG VÀ DA

2.1.Nấu nước lá tía tô tươi

- Nguyên liệu chuẩn bị: 200g lá tía tô, 1 quả chanh, ½ muỗng cà phê muối, 1,5 lít đến 2 lít nước lọc.

- Cách thực hiện:

+ Lá tía tô bạn rửa sạch phần lá và cuống, sau đó ngâm với nước muối pha loãng trong 15 phút. Sau đó vớt ra rửa lại, cắt khúc ngắn.

+ Cho nước vào nồi và nấu sôi, tiếp đó cho phần tía tô đã làm sạch vào nồi, đậy nắp và nấu trong khoảng 10 phút, tắt bếp và ủ trong vòng 20 phút nữa.

+ Khi nồi nước lá tía tô đã được ủ xong và nguội bớt, bạn cho tiếp ½ muỗng muối và vắt thêm 1 trái chanh vào và khuấy đều.

+ Bạn có thể uống lá tía tô khi còn nóng, hoặc cho thêm đá hay để ngăn mát tủ lạnh uống sẽ ngon hơn.

>> Xem thêm: Tác dụng của lá tía tô và cách sử dụng

Mẹo chọn lá tía tô tươi sạch để nấu nước:

+ Chọn lá tía tô có bề mặt trơn láng, tươi

+ Phần cuống lá sẽ có màu càng tím thì uống nước sẽ thơm ngon hơn.

2.2.Uống bột tía tô nguyên chất

Nếu không có thời gian để nấu lá tía tô tươi, bạn có thể tham khảo cách sử dụng bột tía tô nguyên chất dưới đây để bổ sung nhiều nguồn dưỡng chất tốt cho sức khỏe nhé.

Sử dụng 3g bột tía tô pha cùng với 60-85ml nước ấm (tùy chỉnh lượng nước phù hợp). Bạn có thể mật ong, chanh, đá để uống ngon hơn.

Khi uống bột tía tô nguyên chất bạn nên uống trong 2 giờ sau khi pha để bảo đảm hàm lượng các chất dinh dưỡng không bị oxy hóa.

3.NHỮNG LƯU Ý KHI UỐNG LÁ TÍA TÔ

+ Khi nấu nước lá tía tô không nên đun sôi quá 15 phút, vì nó sẽ khiến các tinh dầu của tía tô bị bốc hơi mất, khi đó sẽ làm giảm công dụng khi uống.

+ Với những bị cảm nóng, hay ra mồ hôi không nên uống lá tía tô.

+ Nước lá tía tô sau khi nấu bạn nên uống trong 24 giờ, nếu để lâu sẽ làm mất mùi vị cũng như các dinh dưỡng.

+ Uống lá tía tô với lượng vừa phải, tránh uống quá lâu trong thời gian dài để tránh gặp phải các tình trạng chướng bụng, khó tiêu, ảnh hưởng đến huyết áp,…

4.REVIEW BỘT TÍA TÔ NGUYÊN CHẤT ĐƯỢC NHIỀU NGƯỜI SỬ DỤNG

Bột tía tô Goce 100% nguyên chất từ nguồn nguyên liệu tươi sạch, sản xuất bằng công nghệ hiện đại theo ISO 22000:2018, nhờ đó đảm bảo được nguyên vẹn các thành phần dinh dưỡng có trong tía tô tươi.

Đặc biệt, bột có độ mịn cao tan tốt trong nước và được đóng gói theo dạng túi nhỏ rất tiện lợi cho mỗi lần sử dụng. Bột có thể dùng để pha uống, thêm vào các món cháo súp và cả làm mặt nạ dưỡng da rất tốt.

>> Thông tin chi tiết: Bột tía tô Goce

Uống lá tía tô mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu gặp bất kì vấn đề về sức khỏe hay đến tham khảo với bác sĩ để được điều trị dứt điểm nhé! Goce chúc bạn có sức khỏe tốt cùng làn da và vóc dáng như ý!