Uống ca cao có béo không? Chia sẻ thực tế của người sử dụng

Hương thơm cùng vị ngon đặc biệt có trong ca cao đã khiến loại thức uống này được nhiều người yêu thích. Nhưng liệu uống ca cao có béo không? Có tốt để duy trì vóc dáng không? Hãy cùng tìm hiểu những thông tin chia sẻ dưới đây!

THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG CÓ TRONG CA CAO CÓ BÉO KHÔNG?

Theo cách tính calo trong thực phẩm, đã tính toán rằng trong 100g bột ca cao chứa khoảng: 39g carbonhydrate, 20g protein, 107mg canxi, 12.3g sắt, 705mg phoostpho, 1600 mg kali,… cùng bổ sung thêm một lượng lớn các loại vitamin A, B1, B2,….

Vậy những thành phần dinh dưỡng này uống ca cao có béo không? Theo các nhà nghiên cứu về dinh dưỡng, bột ca cao nguyên chất có khả năng tăng độ nhậy của hoạt chất Insulin, điều tiết đường huyết trong cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, ca cao còn giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng và chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng thay vì tích lũy chất béo. Với những tác dụng này, xây dựng một thực đơn giảm cân duy trì vóc dáng thì ca cao sẽ là thực phẩm không thể bỏ qua được, đặc biệt là đối với người béo phì.

>>> Xem thêm: 3 cách chọn bột ca cao nguyên chất

CÁCH UỐNG CA CAO ĐÚNG ĐỂ KHÔNG BÉO VÀ GIÚP GIẢM CÂN

Ca cao hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân, tuy nhiên để có hiệu quả tốt thì bạn cần phải lưu ý khi pha chế loại đồ uống này. Hãy tham khảo cách uống ca cao để giảm cân dưới đây:

Công thức 1: Uống ca cao nguyên chất cùng mật ong hoặc đường ăn kiêng

Nguyên liệu chuẩn bị:

+ 10g bột ca cao nguyên chất

+ Mật ong hoặc đường ăn kiêng

+ 120 đến 150 ml nước ấm

Cách bước thực hiện:

Hòa tan bột ca cao cùng với lượng nước và cho tiếp phần mật ong/đường (Tùy vào khẩu vị ban gia giảm lượng nước đường và mật ong cho phù hợp).

Công thức 2: Pha ca cao cùng bột đậu nành nguyên chất

Đây là một công thức nước uống thơm ngon nhiều dinh dưỡng mà bạn sẽ không cần phải lo lắng uống ca cao có béo không nhé. Để thực hiện công thức uống này cần chuẩn bị:

Nguyên liệu:

+ 10g bột ca cao nguyên chất

+ 10g bột đậu nành nguyên chất

+ 220ml đến 300ml nước ấm

+ Đường ăn kiêng hoặc mật ong

>>> Tham khảo thêm: Uống bột đậu nành thường xuyên có tốt cho sức khỏe không?

Các bước thực hiện: Cho phần bột ca cao và đậu nành vào ly nước ấm đã chuẩn bị. Sau đó tùy vào khẩu bạn tùy chỉnh lượng đường/ mật ong cho phù hợp.

Với 2 công thức pha ca cao uống để giảm cân và duy trì vóc dáng trên đã giúp bạn có thêm những công thức nước uống đơn giản dễ làm hàng ngày rồi nhé. Tuy nhiên khi uống ca cao hãy lưu ý:

+ Chỉ nên dùng ca cao thay thế cho 1 bữa ăn trong ngày, khi uống cần kết hợp thêm các đồ ăn khác để đảm bảo đủ năng lượng dinh dưỡng trong ngày.

+ Tốt nhất nên uống ca cao vào buổi sáng, buổi chiều, bạn có thể xen kẽ uống vào các bữa phụ và nhớ là không uống ca cao vào sau 6 giờ tối vì chúng sẽ dễ làm mất ngủ.

+ Để có kết quả vóc dáng như ý bạn nhớ thực hiện chế độ tập luyện xuyên nữa nhé.

NHỮNG LỢI ÍCH KHI UỐNG CA CAO NGUYÊN CHẤT

Ngoài khả năng hỗ trợ tốt trong việc duy trì vóc dáng, uống ca cao có tác dụng gì đối với sức khỏe? Cụ thể, tác dụng của ca cao gồm:

+ Ổn định huyết áp: Dưỡng chất có trong ca cao sẽ giúp sản sinh insulin giúp ổn định lượng đường trong máu. Do đó đây là một thực phẩm rất đối với các bệnh nhân tiêu đường.

+ Ngăn ngừa ung thư: Theo kết quả nghiên cứu trong ống nghiệm tác dụng của bột ca cao giúp chống viêm, ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư và giúp ngăn chặn sự lây lan của các tế bào ung thư.

+ Tốt cho huyết áp: Lượng flavonol trong ca cao giúp cải thiện oxit nitric trong máu, tăng cường chức năng của các mạch máu và giúp giảm huyết áp.

+ Tốt cho máu: Với hàm lượng chất sắt nhiều như ca cao sẽ giúp làm giảm đi các triệu chứng thiếu máu, tốt và ngăn ngừa bệnh thiếu máu.

+ Tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ: Uống một ly ca cao còn giúp làm giảm cholesterol xấu LDL, tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ

+ Tốt cho hệ thần kinh não bộ: Lượng polyphenol cao có trong ca cao sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến hệ thần kinh, đồng thời cải thiện các chức năng não và điều hòa lượng máu lên não. Đặc biệt uống ca cao còn có tác dụng tích cực cho những người bị bệnh Alzheimer và Parkinson.

Uống bột ca cao có béo không? Bạn hoàn toàn có thể sử dụng bột ca cao mà không cần lo tăng cân nhé. Bạn có thể tham khảo bột ca cao nguyên chất đạt chuẩn xuất khẩu tại: Bột ca cao nguyên chất