Khám phá những công dụng và lưu ý khi sử dụng trà xanh

Trà xanh là một loại thức uống mang lại cho người dùng một vị độc đáo bao gồm vị chát, đắng, ngọt và hương vị nồng nàn. Có nhiều cách sử dụng trà xanh hiệu quả như: nấu nước uống, làm bánh bằng bột trà xanh,.... Dù sử dụng cách nào đi nữa, công dụng của trà xanh đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp. Vậy cùng tìm hiểu tác dụng của trà xanh cụ thể qua bài viết dưới đây nhé.

CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI CỦA TRÀ XANH

Trong trà xanh có chứa nhiều chất dinh dưỡng như sau:

Caffein: Một chất không thay đổi trong quá trình chế biến trà
L- theamin: một loại axit amin tự do
Tanin: Hàm lượng tanin càng cao thì chất lượng trà xanh càng tốt
Tinh dầu và các axit đi cùng tinh dầu
Các vitamin: Vitamin C, A, B2, B3, B5
Các nguyên tố vi lượng
Đặc biệt là polyphenol có chứa thành phần catechin giúp chống oxy hóa và mang lại hương vị đặc trưng cho trà

Trà xanh có vị đắng, tính mát, hương vị nồng nàn cùng với những hợp chất dinh dưỡng trên đã đem lại nhiều công dụng khác nhau, cụ thể:

1. Phòng bệnh tim mạch hiệu quả

Sử dụng trà xanh giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, tăng độ đàn hồi của cơ tim, chống xơ cứng mạch máu. Điều này giúp giảm các bệnh tim mạch, phòng chống đột quỵ hiệu quả.

2. Giảm stress căng thẳng đầu óc

Trong trà xanh có chất caffein tanat giúp tinh thần sảng khoái, giảm stress, chống dị ứng giúp não thư giãn hơn.

3. Giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư

Uống trà xanh giúp tiêu diệt các gốc tự do làm tổn hại các AND, ức chế sự tăng trưởng của khối u và sự di can các tế bào ung thư trong cơ thể.

4. Hỗ trợ giảm cân

Catechin có trong trà xanh có tác dụng tăng chuyển hóa chất béo, giảm cân rất an toàn nhất là mỡ bụng và mông

5. Giúp làm đẹp da

Trà xanh chứa chất chống oxy hóa rất tốt cho làn da của bạn. Chất chống oxy hóa làm trì hoãn quá trình lão hóa và khiến bạn trông trẻ lâu hơn. Ngoài việc uống nước trà xanh, có thể sử dụng bột trà xanh để đắp mặt nạ.

6. Ổn định huyết áp

Uống một tách trà xanh mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ bị tăng huyết áp và huyết áp cao. Điều này là do polyphenol có thể giữ cho các mạch khỏi co thắt và biến động bất ngờ trong quá trình lưu chuyển máu trong mạch.

>> Xem thêm: Tổng hợp công dụng của bột trà xanh

NHỮNG LƯU Ý KHI SỬ DỤNG TRÀ XANH

Như đã đề cập ở trên, công dụng của trà xanh rất nhiều và đa dạng. Nhưng không phải ai cũng biết cách uống trà xanh để đạt kết quả như mong muốn. Những lưu ý cần tránh khi sử dụng trà xanh mà bạn cần phải biết dưới đây.

Không uống trà xanh sau khi ăn hoặc khi đói
Không sử dụng trà xanh đối với phụ nữ mang thai
Không uống trà xanh trước khi đi ngủ
Không uống quá nhiều trà xanh trong một ngày hay sử dụng 2 trà xanh túi lọc cùng 1 lần
Pha bột trà xanh không nên dùng nước quá nóng

Trà xanh là thức uống phổ biến và trở thành thói quen của nhiều người. Hiện nay, có nhiều cách sử dụng trà xanh để chế biến nhiều món ăn đa dạng như: Làm bánh kẹo, bột trà xanh, thức uống đa dạng từ trà xanh,... Ngoài cách chế nước trà xanh tươi trực tiếp, nhiều người đã cải tiến sử dụng trà xanh túi lọc để pha chế nước. Cách này vừa tiện lợi, vừa hiện đại nhưng vẫn đảm bảo được hương vị cũng như dưỡng chất từ trà xanh

Bạn có thể tìm mua những sản phẩm từ trà xanh: bột trà xanh, trà xanh túi lọc,...tại Goce đảm bảo uy tín, chất lượng được kiểm định an toàn để đảm bảo sức khỏe cũng như hương vị thơm ngon của trà xanh.