Hạt macca - món ăn vặt đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe

Hạt macca là một loại hạt có mùi vị béo ngậy, thơm ngon phù hợp hầu hết khẩu vị của mọi người. Ngoài ra, hạt macca có hàm lượng dinh dưỡng cao, công dụng hạt macca đối với sức khỏe thật tuyệt vời. Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!

ĐẶC ĐIỂM CỦA HẠT MACCA

1. Hạt macca là gì?

Hạt macca có tên khoa học là Macadamia, là loại hạt có nguồn gốc từ Châu Úc. Vỏ cứng màu nâu, nhân hạt có kích cỡ từ 2 - 3cm, hình tròn, màu kem sữa, rất thơm, mềm như bơ.

Thường người ta sấy khô hạt macca để sử dụng lâu dài

2. Thành phần dinh dưỡng có trong hạt macca

Macca là loại hạt chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là các loại vitamin và khoáng chất. Sau đây là bảng tổng hợp thành phần với hàm lượng dinh dưỡng khác nhau trong 100g hạt macca.

CÔNG DỤNG CỦA HẠT MACCA ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

Như đã phân tích hàm lượng dinh dưỡng có trong hạt macca ở trên, sau đây là những công dụng của hạt macca đem lại cho sức khỏe con người.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Hạt macca chứa nhiều chất béo lành mạnh có tác dụng làm giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt. Vậy nên, ăn hạt macca sẽ rất tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh liên quan tới tim mạch.

Hỗ trợ quá trình giảm cân

Trong hạt macca có chứa axit panmitic và chất béo omega 7 giúp bạn giảm bớt cảm giác đói và thèm ăn, đồng thời chúng tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo và giảm lượng mỡ tích tụ trong cơ thể chúng ta.

Giúp điều chỉnh huyết áp, giảm lượng đường huyết

Nhờ các chất béo, chất xơ, protein trong hạt macca giúp ổn định lượng đường trong máu, không làm tăng chỉ số đường huyết bởi lượng glucose rất thấp. Đối với các bệnh nhân tiểu đường, sử dụng hạt macca còn giúp họ ngăn ngừa cảm giác thèm đồ ăn ngọt, bảo vệ sức khỏe.

Hạn chế tình trạng loãng xương, viêm khớp

Với thành phần canxi, mangan có trong hạt macca giúp cơ thể lắng đọng mô xương mới, hình thành xương cũng như sức khỏe của xương. Bên cạnh đó, thành phần omega 3 trong loại hạt này còn giúp ngăn ngừa loãng xương, giảm các triệu chứng viêm xương khớp.

Có tác dụng cho phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ

Đối với phụ nữ mang thai, hạt macca là món ăn vặt được bác sĩ khuyên dùng. Hãy nhìn lại những thành phần dinh dưỡng đã được đề cập ở trên. Chúng ta nhận thấy rằng, ăn hạt macca giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho bà bầu và sự phát triển của thai nhi.

Cải thiện hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Trong hạt macca giàu chất xơ, có lợi cho tiêu hóa và sức khỏe đường ruột nói chung. Chất xơ trong hạt macca là chất xơ hòa tan (soluble fiber), có thể hoạt động như một prebiotic, có nghĩa là nó giúp nuôi dưỡng vi khuẩn đường ruột có lợi của bạn.

>> Xem thêm: Giá trị dinh dưỡng và tác dụng của hạt macca

NHỮNG LƯU Ý KHI SỬ DỤNG HẠT MACCA

Mặc dù hạt macca là loại hạt lành tính và có thành phần dinh dưỡng phù hợp với hầu hết mọi người. Tuy nhiên, cũng có một số trường hợp ngoại lệ bạn cần chú ý đó là:

Lưu ý sử dụng hạt macca với trẻ trên 12 tháng tuổi, chỉ được dùng 4-5 hạt/ngày.
Đối với người lớn không nên ăn quá 15 hạt macca trong một ngày.
Đối với những trường hợp bị đau bụng, khan cổ, tiêu chảy, táo bón,.. bạn cần hạn chế sử dụng để tránh tình trạng nặng hơn.

MUA HẠT MACCA UY TÍN Ở ĐÂU?

Hiện nay, trên thị trường rao bán tràn lan hạt macca với giá hấp dẫn. Thế nhưng, nếu sử dụng hạt macca không đảm bảo chất lượng như: bị mốc, hết hạn,... sẽ gây nhiều biến chứng có hại cho bạn.

Chính vì vậy, hãy mua hạt macca tại Goce.vn là địa chỉ sản xuất hạt macca với quy trình đã được kiểm định chất lượng chặt chẽ. Cam kết sử dụng 100% hạt macca tươi rõ nguồn gốc, không sử dụng chất bảo quản, chất phụ gia có hại.

Vì vậy, bạn hoàn toàn yên tâm sử dụng hạt macca cho bản thân cũng như gia đình tại Goce để đảm bảo chất lượng nhé