Công dụng táo đỏ có tốt không? Ai không nên ăn

Trong táo đỏ có chứa nhiều vitamin, khoáng chất cùng nhiều nguồn dinh dưỡng có lợi khác dành cho sức khoẻ. Hãy cùng khám phá những công dụng táo đỏ qua bài viết dưới đây cùng Goce Việt Nam nhé!

THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG CỦA TÁO ĐỎ

Táo đỏ hay còn được gọi là táo tàu, là một trong những loại quả được sử dụng nhiều ở cả dạng quả tươi và quả khô. Táo đỏ có hình dạng chủ yếu là dạng hình cầu hoặc thuôn dài, vỏ ngoài có màu đỏ hoặc nâu nhạt. Quả táo đỏ khô có lớp vỏ ngoài nhăn, khi ăn mềm, có vị ngọt.

Trong táo đỏ có chứa những thành phần: Đường, chất béo, chất xơ, carbs, vitamin C, các hợp chất thực vật chống oxy hoá như: quercetin, catechin,…. Nhờ vào những thành phần này công dụng táo đỏ hỗ trợ rất tốt dành cho sức khoẻ.

>> Hạt óc chó có tác dụng gì? Thông tin thành phần dinh dưỡng

CÔNG DỤNG TÁO ĐỎ

Tốt cho giấc ngủ

Trong đông y, quả táo đỏ được dùng nhiều trong các bài thuốc hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ. Còn trong nghiên cứu ngày này, trong phần thịt táo đỏ có chất polysaccharide, saponin và flavonoid, đã được kiểm chứng có tác dụng như thuốc an thần, nhờ đó giúp ngủ ngon giấc hơn.

Tăng cường miễn dịch

Công dụng táo đó giúp bổ sung nguồn vitamin và cùng các hợp chất chống oxy hoá nhờ đó giúp cải thiện hệ miễn dịch, chống viêm, từ đó giúp cơ thể chống lại các bệnh tật.

Tốt cho trí nhớ

Hợp chất chống viêm, chống oxy hoá có trong táo đỏ có tác dụng hiệu quả để giúp bảo vệ não, giúp tăng cường sức khoẻ có trí nhớ. Một nghiên cứu được công bố còn cho thấy táo đỏ giúp chống lại bệnh rối loạn lo âu.

Tốt cho tim mạch

Khoáng chất như kali, mangan và những chống chống oxy hoá có trong táo đỏ rất có lợi trọng việc giúp kiểm soát huyết áp, cải thiện sức khoẻ tim mạch, hỗ trợ điều trị các bệnh về tim mạch.

Tốt cho hệ tiêu hoá

Lượng chất xơ có trong quả táo đỏ sẽ góp phần cải thiện hệ tiêu hoá hoạt động khoẻ. Bổ sung một lượng táo đỏ vừa phải sẽ giúp tăng lợi khuẩn trong đường ruột, từ đó giúp quá trình tiêu hoá được tốt hơn.

Đặc biệt, lượng chất xơ có trong táo đỏ còn góp phần giúp điều trị tình trạng táo bón mãn tính.

Tốt cho làn da

Táo đỏ còn là một nguồn bổ sung vitamin C, các hợp chất chống oxy hoá để giúp cải thiện làn da, giúp làn da chống lại những tác nhân lão hoá.

Ngoài ra, công dụng táo đỏ còn giúp cơ thể ngăn ngừa ung thư, tốt cho sức khoẻ xương, hỗ trợ cho quá trình giảm cân, kháng khuẩn chống viêm.

CÁCH SỬ DỤNG TÁO ĐỎ

Công dụng táo đỏ mang lại nhiều lợi ích hỗ trợ tốt dành cho sức khoẻ, bạn có thể sử dụng táo đỏ để chế biến các món ăn, thức uống tuỳ thích như: Trà táo đò, chè dưỡng nhan, bánh táo đỏ, cháo táo đỏ, cháo hạt sen táo đỏ,…

Khi sử dụng táo đỏ, bạn cần lưu ý những điều sau:

+ Những đối tượng sau, cần hạn chế không nên sử dụng táo đỏ quá nhiều: Người tính nóng nảy, bị cảm mạo, bị tiểu đường,….

+ Ăn táo đỏ vào buổi sáng sẽ là thời điểm tốt nhất để giúp cơ thể nạp lại đường đã mất, đồng thời còn giúp hấp thụ nhiều dưỡng chất có lợi khác dễ dàng.

+ Không nên sử dụng quá nhiều táo đỏ, để tránh gặp phải tình trạng đầy bụng, tiêu chảy. Liều lượng dùng tối đa là khoảng 5 -6 quả nhỏ hoặc 2 – 3 quả to.

Công dụng táo đỏ hỗ trợ rất tốt, vì thế hãy thường xuyên sử dụng để bổ sung nhiều dưỡng chất để nuôi dưỡng một cơ thể khoẻ mạnh.