Công dụng của bột ngũ cốc và lượng dùng khuyến cáo

Bột ngũ cốc là một loại bột thực phẩm với các thành phần từ các loại đậu và các hạt có hàm lượng dinh dưỡng cao. Uống bột ngũ cốc rất có lợi dành cho cơ thể và phù hợp với nhiều đối tượng. Hãy cùng lưu lại những công dụng của bột ngũ cốc và lưu ý khi sử dụng.

THÀNH PHÀN DINH DƯỠNG BỘT NGŨ CỐC

Bột ngũ cốc hiện nay được làm từ nhiều loại hạt khác nhau. Loại bột có hàm lượng dinh dưỡng cao thường sẽ được làm từ đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh, đậu nành, đậu trắng, hạnh nhân, óc chó, yến mạch, mè đen. Về hàm lượng dinh dưỡng trong bột ngũ cốc nguyên chất sẽ có chứa:

+ Chất xơ

+ Chất béo tốt

+ kẽm

+ Sắt

+ Mangan

+ Phốt pho

+ Đồng

+ Canxi

+ Vitamin B

+ Vitamin C

+ Vitamin E

+ Vitamin K

+ Vitamin B6

+ …

Với nguồn dưỡng chất này, công dụng của bột ngũ cốc hỗ trợ tốt để có cơ thể khoẻ mạnh, đồng thời còn rất có lợi dành cho vóc dáng và làn da.

Chọn ngũ cốc lợi sữa nào tốt? Ngũ cốc nguyên chất không chất bảo quản

CÔNG DỤNG CỦA BỘT NGŨ CỐC

Tổng hợp những lợi ích, khi duy trì sử dụng bột ngũ cốc với lượng vừa phải:

+ Công dụng của bột ngũ cốc sẽ góp phần hỗ trợ ngăn chặn các gốc tự do, hạn chế sự phát triển của các gốc tự do và các tế bào ung thư.

+ Trong bột ngũ cốc có lượng chất xơ dồi dào, cùng lượng chất béo ít, do đó đây là nguồn cấp dưỡng chất siêu lợi cho sức khoẻ.

+ Với các mẹ đang mang thai, uống ngũ cốc rất có lợi. Cụ thể, bột ngũ cốc sẽ giúp cấp các vitamin, khoáng chất tốt cho sức khoẻ của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, với các mẹ đang cho con bú, công dụng của bột ngũ cốc còn giúp lợi sữa, tăng chất lượng sữa.

+ Tác dụng bột ngũ cốc giúp bổ sung các chất chống oxy hóa, giảm tình trạng tích tụ cholesterol trong cơ thể, giúp ngăn ngừa cao huyết áp và các bệnh về tim mạch.

+ Với nguồn chất xơ dồi dào, uống ngũ cốc giúp hệ tiêu hoá được khoẻ, tăng cường cho các vi khuẩn có lợi phát triển, ngăn ngừa táo bón, trĩ.

+ Với nguồn dưỡng chất tự nhiên phong phú, công dụng của bột ngũ cốc rất có lợi để giúp cải thiện hệ miễn dịch. Nhờ đó, giảm nguy cơ và phòng chống bệnh tật hiệu quả.

+ Uống bột ngũ cốc nguyên chất không đường rất có lợi dành cho vóc dáng. Bột ngũ cốc giúp bổ sung nguồn dưỡng chất dồi dào, giúp cơ thể no lâu hạn chế nạp quá nhiều các thực phẩm vào cơ thể.

+ Với ngũ cốc có thành phần nguyên chất từ các loại đậu và hạt dinh dưỡng sẽ giúp nuôi dưỡng tế bào da khoẻ, giúp làn sáng, chống lão hoá tốt.

+ Ngoài những công dụng trên, uống bột ngũ cốc còn giúp nuôi dưỡng cấu trúc xương khoẻ, giảm nguy cơ bị ung thư đại trực tràng, giảm nguy cơ đột quỵ, tốt cho người bị tiểu đường,….

CÁCH SỬ DỤNG BỘT NGŨ CỐC

Bột ngũ cốc có dưỡng chất dồi dào khi sử dụng cần lưu ý:

+ Ưu tiên lựa chọn những loại ngũ cốc nguyên chất không đường, không chất bảo quản.

+ Không dùng ngũ cốc để uống thay thế cho bữa chính, hoặc thay thế cho nước lọc.

+ Nếu uống để hỗ trợ giảm cân thì nên uống trước bữa ăn chính 20 – 30 phủt để tăng cảm giác no, hạn chế việc thèm ăn.

+ Lượng dùng khuyến cáo là 2 – 3 cốc ngũ cốc mỗi ngày.

Bột ngũ cốc Goce và thành phần nguyên chất, không đường, được sản xuất theo hệ thống ISO 222000:2018. Sản phẩm vừa có lợi dành cho sức khoẻ, đồng thời còn bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi dành cho quá trình giảm cân. Hiện sản phẩm được rất nhiều chị em tim tưởng lựa chọn.

>> Tham khảo bột ngũ cốc Goce tại: https://goce.vn/bot-dinh-duong-bot-ngu-coc/bot-ngu-coc-149