Bột đậu nành nguyên chất nguồn dinh dưỡng vàng

Đậu nành là nguồn bổ sung protein, các dưỡng chất từ thực vật tốt dành cho sức khỏe. Sử dụng bột được xay từ hạt đậu nành là cách bổ sung dinh dưỡng tốt nhất được khuyên nên sử dụng. Hãy cùng chọn bột đậu nành nguyên chất dưới đây để cơ thể được cấp dinh dưỡng tốt nhất.

1.DINH DƯỠNG VÀNG TRONG BỘT ĐẬU NÀNH NGUYÊN CHẤT

Bột đậu nành nguyên chất có 2 loại là bột đậu nành sống (loại bột được xay từ phần hạt đậu đã được sấy khô) và bột đậu nành rang chín có thể pha uống trước tiếp (bột được xay từ hạt đậu nành đã được rang chín). Về thành phần dinh dưỡng có trong bột đậu nành sẽ giống như hạt đậu nành. Tính trong 100gr đậu nành sẽ giá trị dinh dưỡng gồm:

- 16.6 chất đạm

- 9g chấm béo

- 6g chất xơ (chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan)

- 3g đường

- 173 calo

- 0.6 g omega-3

- 4.47 g omega-6

- Ngoài ra các vitami A, B1, B2, B9 D, E và nhiều khoáng chất khác như: natri, canxi, magie, photpho,...

>> Xem thêm: Hướng dẫn làm bột đậu nành đơn giản hợp vệ sinh

2.TÁC DỤNG CỦA BỘT ĐẬU NÀNH

Sử dụng bột đậu nành với lượng vừa phải, thường xuyên sẽ mang đến nhiều công dụng dành cho sức khỏe:

+ Hàm lượng dinh dưỡng cao, nên sử dụng bột đậu nành sẽ là cách cấp nguồn dinh dưỡng vàng để duy trì tốt các hoạt động của cơ thể.

+ Tốt dành cho hệ xương nhờ vào khả năng làm tăng mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương đặc biệt tốt cho phụ nữ khi trải qua thời kỳ mãn kinh.

+ Bột đậu nành nguyên chất còn rất tốt để ổn định lượng đường trong máu, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

+ Chất xơ có trong bột đậu nành cao, hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và có thể giúp hạ đường huyết.

+ Tác dụng của bột đậu nành hỗ trợ hiệu quả trong ngăn ngừa tăng huyết áp, giảm hàm lượng cholesterol xấu, nhờ đó giúp hệ tim mạch khỏe mạnh.

+ Bột đậu nành nguyên chất còn là một lựa chọn lý tưởng dành cho những ai đang muốn giảm cân. Lượng chất xơ sẽ giúp bạn no lâu hơn, trong khi đó lại có nhiều nguồn dinh dưỡng tốt giúp cơ thể không bị mỏi mệt khi thực hiện chế độ giảm cân.

+ Ngoài những công dụng trên bột đậu nành còn rất tốt dành cho lá gan, giảm các triệu chứng thời kì mãn kinh, ngăn ngừa khỏi nguy cơ ưng thư vú,….

>>Xem thêm: Sự thật về công dụng bột mầm đậu nành

3.CÁCH UỐNG BỘT ĐẬU NÀNH

Để có được một ly nước bột đậu nành có đầy đủ dinh dưỡng và thơm ngon, bạn có thể pha theo công thức sau:

+ Chuẩn bị: 10g bột đậu nành nguyên chất, 120-150ml nước ấm 60 đến 80 độ C, đường và sữa đặc.

+ Cách pha: Pha đều bột cùng với nước ấm, thêm đường và sữa đặc (gia giảm liều lượng theo khẩu vị)

Lưu ý:

+ Nếu thực hiện giảm cân bạn nên uống nguyên chất, hoặc pha cùng đường ăn kiêng.

+ Trong một ngày không nên sử dụng quá 90g bột đậu nành vì nó có thể khiến bụng bị đầy hơi, khó tiêu.

+ Những người bệnh Gout, gặp các vấn đề về thận hư, tiểu đêm nhiều cũng nên hạn chế sử dụng.

+ Không nên uống bột đậu nành cùng các thuốc kháng sinh cùng 1 lúc, nên sử dụng cách nhau khoảng 1 giờ.

4.MUA BỘT ĐẬU NÀNH CHẤT LƯỢNG Ở ĐÂU?

Nếu không có thời gian chế biến bột đậu nành tại nhà, bạn nên chọn sử dụng các loại bột đậu nành nguyên chất, từ các nhà sản xuất uy tín trên thị trường.

Bột đậu nành nguyên chất Goce mang đến nguồn dinh dưỡng cao với quy trình sản xuất hiện đại. Bột 100% nguyên chất, cam kết không chất bảo quản, không chất tạo màu, không chất tạo mùi.

Kim Cương review chia sẻ về dòng bột nhân sâm Goce

Tấn Kha bật mí bí quyết giúp nâng cao sức khỏe và tăng cường thể lực, sức bền

Thảo Nhi Review đánh giá về dòng bột nhân sâm nhà Goce

Duy Thiện chia sẻ bí quyết để có nhiều năng lượng và sức khỏe để hoàn tất mọi công việc

Hy vọng với những thông tin chia sẻ trên đã giúp bạn có thêm kiến thức về công dụng cách sử dụng bột đậu nành nguyên chất. Chúc bạn luôn có một sức khỏe tốt nhé!