Uống lá ổi giảm cân duy trì vóc dáng hiệu quả

Ổi là một loại quả có nhiều vitamin, khoáng chất rất tốt cho sức khoẻ, nhưng ít ai biết đến lá ổi cũng mang lại nhiều tác dụng tốt, đặc biệt là khả năng giúp giảm cân. Hãy cùng tìm hiểu việc uống lá ổi giảm cân và những lợi ích mang lại trong bài viết dưới đây cùng Goce nhé!

VÌ SAO UỐNG LÁ ỔI GIẢM CÂN?

Trong Đông y, lá ổi có vị đắng, tính ấm, có tác dụng giúp giải độc, sử dụng nhiều trong các bài thuốc giúp trị tiêu chảy, viêm dạ dày,… Bên cạnh đó việc uống lá ổi giảm cân hỗ trợ cải thiện vóc dáng là nhờ:

+ Nước hay trà từ lá ổi có hàm lượng calo thấp, khi uống sẽ giúp tăng cảm giác no được lâu.

+ Những thành phần polyphenol, tanin, flavonoid và carotenoid có trong lá ổi có tác dụng hỗ trợ giảm sự hấp thụ glucose trong tinh bột và các thực phẩm khác vào trong cơ thể.

+ Khi uống 1 ly nước lá ổi ấm sẽ giúp tăng thể tích dạ dày, hạn chế việc ăn quá nhiều dễ gây tăng cân.

+ Đặc biệt lá ổi có chứa nhiều vitamin A, vitamin C, kali, mangan, protein, chất xơ, chất chống oxy hoá,… nên khi uống nước lá ổi sẽ bổ sung dồi dào dưỡng chất cho cơ thể trong quá trình giảm cân.

CÁCH NẤU NƯỚC LÁ ỔI GIẢM CÂN?

Nấu nước lá ổi tươi:

+ Chuẩn bị 5-6 lá ổi tươi và rửa sạch, ngâm cùng nước muối.

+ Đun sôi khoảng 500ml nước, sau đó cho lá ổi vào và vặn với lửa nhỏ nấu trong khoảng 10 phút để lá tiết ra hết các chất. Cuối cùng, tắt bếp và lọc qua rây để lấy phần nước.

+ Tuỳ vào sở thích của bạn, bạn có thể uống trà lá ổi nóng hoặc để trong ngăn mát và thêm đá trước khi uống.

Ngoài ra, bạn có thể thêm gừng khi nấu trà lá ổi để tạo thêm hương vị. Tuyệt đối không thêm đường vào nước lá ổi để uống nhé.

Cách pha trà lá ổi khô

+ Lựa chọn những lá ổi tươi (Chọn những lá không quá non cũng không quá già)

+ Rửa sạch lá ổi và ngâm lá ổi trong nước muối loãng khoảng 5 phút sau đó vớt ra để ráo.

+ Phơi lá ổi ở nơi hanh khô, tránh ánh nắng chiếu gay gắt hoặc sấy trong lò cho đến khi bóp nhẹ, lá vỡ vụn nghĩa thì đã khô hoàn toàn.

+ Tuỳ vào sở thích muốn uống đặc, đậm màu bạn cho lượng lá ổi khô vào ly, đổ nước sôi vào ly, lắc ly thật đều rồi đổ bỏ nước đầu. Tiếp đó đổ tiếp nước sôi và hãm lá ổi khô trong 5-10 phút là bạn đã có một ly trà lá ổi khô để thưởng thức.

Hãm trà lá ổi túi lọc

Nếu bạn không có sẵn lá ổi tươi, không có thời gian để nấu nước lá ổi tươi, thì có thể tham khảo cách dùng trà lá ổi dạng túi lọc dưới đây.

+ Sử dụng 1 túi trà lá ổi goce cho vào ly

+ Đổ nước sôi vào ly và đợi trong khoảng 5 -7 phút. Cuối cùng bạn có thể thưởng thức liền, hoặc thêm đá để uống.