Trong 100g lá chùm ngây có những dưỡng chất gì?

Chùm ngây, từ lâu đã được biết đến với khả năng cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể. Nhưng bạn có biết, chỉ với 100g lá chùm ngây tươi, chúng ta đã có thể hấp thụ một lượng vitamin, khoáng chất và các dưỡng chất thiết yếu vượt trội so với nhiều loại thực phẩm khác? Hãy cùng Goce khám phá chi tiết về thành phần dinh dưỡng tuyệt vời này và hiểu vì sao chùm ngây lại được đánh giá cao đến vậy!

I. Nguồn vitamin và khoáng chất phong phú

Vitamin C: Hàm lượng vitamin C trong 100g lá chùm ngây tươi gấp 7 lần so với cam, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các gốc tự do gây hại, đồng thời thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, mang đến làn da tươi trẻ, rạng rỡ.

Canxi: Với lượng canxi gấp 4 lần sữa, chùm ngây là nguồn bổ sung tuyệt vời cho hệ xương chắc khỏe, đặc biệt quan trọng đối với trẻ em đang trong giai đoạn phát triển và người lớn tuổi có nguy cơ loãng xương.

Kali: Cao gấp 3 lần chuối, kali trong chùm ngây giúp duy trì huyết áp ổn định, bảo vệ sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ và các bệnh lý liên quan.

Vitamin A: Chứa lượng vitamin A gấp 4 lần cà rốt, chùm ngây không chỉ tốt cho thị lực mà còn tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.

Sắt: Với hàm lượng sắt gấp 3 lần cải bó xôi, chùm ngây là lựa chọn lý tưởng để ngăn ngừa thiếu máu, hỗ trợ quá trình sản xuất hồng cầu, đảm bảo cung cấp đủ oxy cho các tế bào trong cơ thể.

Magie: Đóng vai trò quan trọng trong chức năng cơ bắp và thần kinh, magie từ chùm ngây giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

II. Các dưỡng chất "vàng" khác có trong chùm ngây

Protein: Hàm lượng protein trong 100g lá chùm ngây tươi gấp đôi sữa chua, cung cấp năng lượng dồi dào, hỗ trợ xây dựng và tái tạo cơ bắp, đặc biệt phù hợp cho người tập thể thao và người ăn chay.

Chất xơ: Giàu chất xơ, chùm ngây tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, giảm nguy cơ táo bón và các vấn đề về đường ruột.

Chất chống oxy hóa: Chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ, chùm ngây giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư, tim mạch.

Axit amin thiết yếu: Cung cấp đầy đủ các axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp được, đảm bảo hoạt động sinh lý diễn ra bình thường.

III. Các lợi ích cho sức khỏe

Với bảng thành phần dinh dưỡng ấn tượng như trên, 100g lá chùm ngây tươi mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe:

- Tăng cường sức khỏe toàn diện, nâng cao sức đề kháng

- Hỗ trợ giảm cân an toàn, hiệu quả

- Đẹp da, khỏe tóc, ngăn ngừa lão hóa

- Ổn định đường huyết, hỗ trợ điều trị tiểu đường

- Bảo vệ gan, tăng cường chức năng gan

- Tốt cho bà bầu và trẻ em, cung cấp dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển

IV. Bột chùm ngây Goce

Bột chùm ngây Goce được sản xuất bằng quy trình hiện đại, sản phẩm đạt chuẩn chất lượng xuất khẩu và an toàn vệ sinh thực phẩm. Với kinh nghiệm trong việc sản xuất các loại bột thiên nhiên, Bột chùm ngây Goce không chỉ giúp bảo quản dinh dưỡng mà còn tập trung giữ lại hàm lượng chất xơ có trong lá.

Vì vậy, Bột chùm ngây Goce chứa nhiều chất xơ hơn lá chùm ngây tươi. Việc lựa chọn sản phẩm chất lượng, không bị lẫn tạp chất sẽ giúp quý khách hàng an toàn hơn trong việc sử dụng các sản phẩm Bột thiên nhiên tốt cho sức khỏe.

Khách hàng tham khảo sản phẩm của Goce tại: https://goce.vn/ket-qua-tim-kiem/bot-chum-ngay