Trà gạo lứt uống ngon tốt sức khỏe giúp giảm cân

Trà gạo lứt uống rất thơm và ngon nên được nhiều người yêu thích. Cùng khám phá về những lợi ích của trà gạo lứt cùng cách sử dụng trà giúp giảm cân hiệu quả ngay dưới đây nhé!

Trà gạo lứt 100% nguyên chất không chất bảo quản, không chất tạo mùi đảm bảo an toàn sức khoẻ!

TRÀ GẠO LỨT LÀ GÌ?

Trà gạo lứt là một loại trà thiên nhiên có thành phần nguyên chất từ những hạt gạo lứt. Trà gạo lứt được dùng để pha, nấu nước uống với một hương vị, mùi thơm rất đặc trưng. Tuy vào sơ thích và nguồn nguyên liệu sẵn có, bạn có thể dụng gạo lứt trắng, gạo lứt huyết rồng,… để làm trà gạo lứt.

CÁCH LÀM TRÀ GẠO LỨT NHƯ THẾ NÀO?

Cách làm trà gạo lứt cũng rất đơn giản, bạn có thể thực hiện làm tại nhà theo các bước sau:

+ Lựa chọn những hạt gạo lứt sạch, chất lượng.

+ Sơ chế, vo sạch gạo lứt qua nước, sau đó vớt để ráo hoặc đem đi phơi khô.

+ Cho phần gạo lứt đã sơ chế rang trên lửa nhỏ và nhớ đảo cho đều tay.

+ Khi gạo lứt đã dậy mùi thơm tắt bếp và để cho nguội.

Với các bước đơn giản trên bạn đã có ngay thành phẩm là trà gạo lứt chất lượng để pha uống.

PHA TRÀ GẠO LỨT NHƯ THẾ NÀO?

Để thưởng thức một trà gạo lứt thơm ngon đúng vị, việc pha trà cũng là một nghệ thuật. Để trà ra hết vị cùng các dưỡng chất tự nhiên, bạn có thể áp dụng theo 2 cách pha sau:

+ Cách 1: Nước bạn đun sôi, sau đó bỏ trà gạo lứt vào (tuỳ vào sơ thích bạn gia giảm lượng trà cho phù hợp) nồi. Đun sôi trà trong khoảng 10 phút, sau đó tắt bếp và ủ khoảng 5 – 10 phút nữa. Tuỳ vào sở thích bạn có thể uống trà gạo lứt khi nóng hoặc để trong ngăn mát tủ lạnh thưởng thức dần.

+ Cách 2: Bạn cho trà gạo lứt vào trong bình giữ nhiệt. Tiếp đó đổ nước sôi vào và hãm trà qua một nước, sau đó đổ tiếp nước sôi vào bình và đậy nắp kíp khoảng 15 phút để trà ra hết vị và thưởng thức.

Ngoài ra, bạn có thể dùng trà gạo lứt pha cùng cũng trà xanh, đậu đen, đậu đỏ,…. Kết hợp cùng các nguyên liệu thiên nhiên vừa giúp đổi vị trà đồng thời còn bổ sung nhiều nguồn dưỡng chất có lợi khác cho cơ thể.

CÁCH UỐNG TRÀ GẠO LỨT TỐT SỨC KHOẺ GIÚP GIẢM CÂN

Trà gạo lứt rất tốt dành cho sức khoẻ, thế nhưng không phải uống càng nhiều là sẽ càng tốt. Do đó khi sử dụng bạn cần lưu ý những điều sau:

+ Không dùng trà để uống thay thế cho nước lọc, người có thể trạng yếu không nên uống quá thường xuyên.

+ Nên uống hết trà gạo lứt trong ngày, tránh dùng trà đã để qua đêm.

+ Nếu muốn uống giảm cân, bạn nên dùng trà vào sau bữa ăn sáng. Điều này sẽ giúp bổ sung đủ dưỡng chất lành mạnh cho cơ thể. Nếu tập thể dục, bạn có thể dùng trà gạo lứt trước khi tập 30 phút.

+….

>> Xem thêm: Ăn gạo lứt có giảm cân không? Cách sử dụng bột gạo lứt hiệu quả.

MỘT SỐ CÔNG DỤNG CỦA TRÀ GẠO LỨT

Thói quen thường xuyên uống trà gạo lứt sẽ mang đến những công dụng sau dành cho sức khoẻ:

+Những thành phần gồm các chất xơ, axit omega-3, IP6 có trong góp lứt góp phần giúp làm giảm cholesterol trong máu, ngăn nguy cơ bệnh tim, đột quỵ.

+ Các vitamin B, protein, chất xơ, chất chống oxy hóa,.. trong gạo lứt có tác dụng quan trọng để giúp quá trình chuyển hóa glucose, hỗ trợ ổn định chỉ số đường huyết trong máu hiệu quả.

+ Uống trà gạo lứt cũng rất có lợi để duy trì hệ xương khớp luôn chắc khoẻ. Bên cạnh đó, thành phần magie và canxi trong gạo lứt giúp cải thiện tình trạng viêm khớp, loãng xương.

+ Nước trà gạo lứt rất bổ sung các chất chống oxy hoá tự nhiên, giúp cải thiện làn da, giúp làn da được khoẻ, trắng và mịn màng.

+ Với các mẹ đang mang thai, thói quen uống trà gạo lứt sẽ giúp giảm cảm giác buồn nôn, giúp thai nhi được khoẻ mạnh.