Tìm hiểu chi tiết về trà giảo cổ lam và công dụng cho sức khỏe

Giảo cổ lam, một loại thảo dược quý giá được ví như "thần dược" từ thiên nhiên, đã được sử dụng từ hàng ngàn năm trong y học cổ truyền. Ngày nay, trà giảo cổ lam trở thành thức uống phổ biến, được ưa chuộng bởi những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Trong bài viết này, cùng khám phá về trà giảo cổ lam, từ nguồn gốc, thành phần, công dụng cho đến cách sử dụng và những lưu ý quan trọng.

1. Giới Thiệu Về Cây Giảo Cổ Lam

Giảo cổ lam là gì? Có tác dụng thế nào đến sức khỏe?

Giảo cổ lam (Gynostemma pentaphyllum) là một loại cây thân thảo thuộc họ Bầu bí, thường mọc hoang dã ở vùng núi cao, ẩm ướt. Loại cây này còn được biết đến với nhiều tên gọi khác như: Ngũ diệp sâm, Cỏ trường thọ, Thất diệp đởm, Cỏ thần kỳ... Từ xa xưa, giảo cổ lam đã được sử dụng như một vị thuốc quý trong y học cổ truyền Trung Quốc, Nhật Bản, Việt Nam... Người dân ở các vùng núi cao thường dùng giảo cổ lam để tăng cường sức khỏe, kéo dài tuổi thọ và phòng ngừa bệnh tật.

1.1. Đặc điểm thực vật

Giảo cổ lam mọc ở đâu và có tác dụng gì? | Vinmec

- Thân: Thân thảo, mảnh mai, có tua cuốn để leo bám.

- Lá: Lá kép hình chân vịt, thường có 5-7 lá chét, mép lá có răng cưa.

- Hoa: Hoa nhỏ, màu trắng hoặc vàng nhạt, mọc thành chùm.

- Quả: Quả hình cầu, khi chín có màu đen.

1.2. Phân bố

Giảo cổ lam phân bố chủ yếu ở các nước châu Á như Trung Quốc, Nhật Bản, Việt Nam, Ấn Độ... Ở Việt Nam, cây thường mọc ở các vùng núi cao như Hoàng Liên Sơn, Sa Pa, Hà Giang...

1.3. Thành phần hóa học

Giảo cổ lam chứa nhiều thành phần hóa học có lợi cho sức khỏe, bao gồm:

- Saponin: Giảo cổ lam chứa hàm lượng saponin cao gấp nhiều lần nhân sâm, có tác dụng tăng cường sức đề kháng, chống oxy hóa, giảm cholesterol, ổn định đường huyết...

- Flavonoid: Có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào, ngăn ngừa ung thư.

- Polysaccharide: Tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa.

- Các vitamin và khoáng chất: Vitamin C, vitamin E, kẽm, sắt, mangan...

2. Trà Giảo Cổ Lam Là Gì?

Product image Trà giảo cổ lam túi lọc Goce - Ổn định đường huyết, tốt cho tim mạch 3

Trà giảo cổ lam được làm từ lá và thân cây giảo cổ lam phơi khô. Đây là thức uống quen thuộc của nhiều người, đặc biệt là người trung niên và người cao tuổi.

2.1. Các loại trà giảo cổ lam

Trên thị trường hiện nay có nhiều loại trà giảo cổ lam khác nhau, phổ biến nhất là:

- Trà giảo cổ lam nguyên chất: Được làm từ 100% lá giảo cổ lam phơi khô.

- Trà giảo cổ lam túi lọc: Tiện lợi khi sử dụng, thích hợp cho người bận rộn.

- Trà giảo cổ lam kết hợp: Kết hợp giảo cổ lam với các loại thảo dược khác như: cỏ ngọt, atiso, hoa cúc... để tăng thêm hương vị và công dụng.

2.2. Vì sao nên uống trà giảo cổ lam?

Uống trà giảo cổ lam thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:

- Tăng cường sức đề kháng: Saponin trong giảo cổ lam giúp kích thích hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

- Ổn định đường huyết: Giảo cổ lam có tác dụng làm giảm đường huyết, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.

- Giảm cholesterol: Giảo cổ lam giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), phòng ngừa các bệnh tim mạch.

- Hỗ trợ giảm cân: Thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

- Chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa: Flavonoid trong giảo cổ lam có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa.

- An thần, ngủ ngon: Giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ.

- Hỗ trợ điều trị ung thư: Một số nghiên cứu cho thấy giảo cổ lam có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.

3. Tác Dụng Của Trà Giảo Cổ Lam

3.1. Đối với sức khỏe tim mạch

- Giảm cholesterol: Giảo cổ lam giúp giảm cholesterol toàn phần, LDL-cholesterol và triglycerid, đồng thời tăng HDL-cholesterol, từ đó ngăn ngừa xơ vữa động mạch, bảo vệ sức khỏe tim mạch.

- Ổn định huyết áp: Giảo cổ lam có tác dụng giãn mạch, hạ huyết áp, phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm do cao huyết áp gây ra.

- Phòng ngừa đột quỵ: Giảm nguy cơ hình thành cục máu đông, ngăn ngừa đột quỵ.

3.2. Đối với bệnh tiểu đường

- Ổn định đường huyết: Giảo cổ lam kích thích tuyến tụy sản xuất insulin, tăng cường sự nhạy cảm của tế bào với insulin, giúp ổn định đường huyết.

- Phòng ngừa biến chứng tiểu đường: Giảm nguy cơ mắc các biến chứng của bệnh tiểu đường như: bệnh thận, bệnh võng mạc, bệnh thần kinh...

3.3. Đối với hệ miễn dịch

- Tăng cường sức đề kháng: Saponin trong giảo cổ lam giúp kích thích hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng của cơ thể, phòng chống bệnh tật.

- Chống viêm nhiễm: Giảo cổ lam có tác dụng chống viêm, giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi sau bệnh.

3.4. Đối với hệ thần kinh

- An thần, giảm stress: Giảo cổ lam giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, mệt mỏi, lo âu.

- Cải thiện giấc ngủ: Uống trà giảo cổ lam trước khi đi ngủ giúp dễ ngủ và ngủ sâu giấc hơn.

- Tăng cường trí nhớ: Giảo cổ lam có tác dụng tăng cường lưu thông máu lên não, cải thiện trí nhớ.

3.5. Đối với quá trình lão hóa

- Chống oxy hóa: Flavonoid trong giảo cổ lam có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa.

- Làm đẹp da: Giúp da dẻ hồng hào, mịn màng, giảm nếp nhăn.

3.6. Đối với bệnh ung thư

- Hỗ trợ ức chế tế bào ung thư: Một số nghiên cứu cho thấy giảo cổ lam có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.

- Nâng cao hiệu quả điều trị ung thư: Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho bệnh nhân ung thư, giảm tác dụng phụ của hóa trị, xạ trị.

3.7. Các tác dụng khác

- Giảm cân: Thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

- Giải độc gan: Bảo vệ gan, tăng cường chức năng gan.

- Cải thiện tiêu hóa: Hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón.

4. Cách Sử Dụng Trà Giảo Cổ Lam

4.1. Cách pha trà giảo cổ lam

Bước 1: Cho khoảng 10-15g giảo cổ lam khô vào ấm trà.

Bước 2: Rót nước sôi vào ấm, tráng qua trà rồi đổ nước đi.

Bước 3: Rót khoảng 500ml nước sôi vào ấm, hãm trà trong khoảng 10-15 phút.

Bước 4: Rót trà ra cốc và thưởng thức.

Có thể thêm đường hoặc mật ong tùy theo khẩu vị.

4.2. Liều lượng sử dụng

- Liều lượng: Uống 2-3 lần/ngày, mỗi lần khoảng 500ml. Uống vào buổi sáng sau khi ăn để tinh thần tỉnh táo, làm việc hiệu quả. Uống vào buổi tối trước khi đi ngủ giúp an thần, dễ ngủ. Uống sau bữa ăn khoảng 30 phút để hỗ trợ tiêu hóa.

Nếu bạn không có thời gian để tìm mua giảo cổ lam để tự pha chế, hãy tìm hiểu sản phẩm Trà giảo cổ lam Goce: https://goce.vn/tra-thao-duoc/tra-giao-co-lam-898