Táo đỏ có tác dụng gì? Cách sử dụng táo đỏ

Táo đỏ được thêm vào các loại thức uống, các loại chè, các món canh hầm để tăng thêm độ thơm ngọt cùng độ dinh dưỡng. Vậy sử dụng táo đỏ có tác dụng gì? Cần lưu ý gì khi sử dụng đừng bỏ qua thông tin chia sẻ dưới đây nhé!

THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG TRONG TÁO ĐỎ

Táo đỏ là một loại quả sấy khô, được trồng phổ biến tại Trung Quốc, tại Việt Nam loại cây này cũng được trồng nhiều. Về giá trị dinh dưỡng trong quả táo đỏ sấy khô có chứa nhiều chất xơ, chất đạm, carb, vitamin C, vitamin B, kali, canxi, photpho, magie,… Đây đều là những thành phần được đánh giá mang lại nhiều lợi ích dành cho cơ thể.

TÁO ĐỎ CÓ TÁC DỤNG GÌ?

Giảm chứng mất ngủ

Trong đông y táo đỏ được cho là có tác dụng làm dịu thần kinh và giúp ngủ ngon hơn. Trong nghiên cứu y học hiện đại, táo đỏ có chứa phenolic và flavonoid được nghiên cứu có năng chống oxy hóa và chống viêm có khả năng giúp dịu thần kinh, hỗ trợ bạn có được một giấc ngủ ngon hơn.

Tăng cường hệ miễn dịch

Các chất chống oxy hoá và vitamin C có trong táo đỏ rất có lợi trong việc giúp cơ thể chống lại các gốc tự do, giúp chống viêm, tăng cường hệ miễn dịch.

Đặc biệt táo đỏ còn là nguồn thực phẩm rất có lợi trong việc cơ thể chống lại nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và một số loại bệnh ung thư.

Tăng cường trí nhớ

Ngoài tác dụng giúp bạn có một giấc ngủ ngon, sử dung táo đỏ có tác dụng gì cho não bộ? Cụ thể, thành phần chiết xuất có trong táo đỏ giúp cải thiên và thúc đẩy trí nhớ bảo vệ các tế bào não nhờ đó giúp chống viêm, giảm stress, hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer.

Tốt cho tim mạch

Những thành phần có trong táo đỏ có tác dụng hỗ trợ cải thiện sức khoẻ hệ tim mạch. Cụ thể, nguồn kale trong quả sẽ giúp thư giãn mạch máu, mangan giúp điều hoà huyết áp.

Tốt cho hệ tiêu hoá

Táo đỏ có tác dụng gì, khi sử dụng táo đỏ thường xuyên sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hoá, giúp giảm nguy cơ bị táo bón.

Tốt cho xương khớp

Những thành phần tự nhiên có trong quả táo đỏ rất có lợi trong việc giúp cải thiện tình trạng viêm nhiễm, giảm tình trạng viêm khớp, bệnh gout, giúp nuôi dưỡng hệ xương khớp khoẻ hơn.

Tốt cho người bị bệnh thận

Kết quả từ nhiều nghiên cứu đã cho thấy, khi sử dụng táo đỏ với lượng vừa phải và thường xuyên rất có lợi trong việc giúp cải thiện chức năng của thận.

CÁCH ĂN TÁO ĐỎ ĐÚNG CÁCH

Mặc dù táo đỏ có nguồn dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ, tuy nhiên khi sử dụng cần lưu ý:

+ Khi cơ thể hập thụ quá nhiều táo đỏ trong ngày rất dễ gây nên tình trạng đầy hơn, chướng bụng. Lượng ăn khuyến cáo với quả to thì khoảng 2 – 3 quả, còn quả nhỏ khoảng 5 -6 quả.

+ Táo đỏ ăn sống được không? Với quả táo đỏ sấy khô bạn có thể ăn trực tiếp mà không cần nấu nước sơ chế. Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn các sản phẩm chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng.

+ Với người có hàm lượng đường trong máu cao cần thận trọng khi sử dụng.

+ Những ai đang sử dụng thuốc trầm cảm tốt nhất không nên dùng táo đỏ.

Với những thông tin chia sẻ trên hy vọng đã giúp bạn hiểu táo đỏ có tác dụng gì. Bạn nhớ lưu ý chỉ sử dụng quả táo đỏ sấy khô với lượng vừa phải để có một cơ thể khoẻ mạnh nhé!

Táo đỏ sấy khô