Tác Dụng Của Lá Tía Tô

Lá tía tô (tên khoa học: Perilla frutescens) là một loại rau thơm phổ biến trong ẩm thực và y học cổ truyền châu Á, đặc biệt là tại Việt Nam, Trung Quốc và Nhật Bản. Không chỉ góp mặt trong các món ăn dân dã, lá tía tô còn là một vị thuốc quý, có mặt trong nhiều bài thuốc y học cổ truyền với công dụng giải cảm, giảm viêm, tăng cường miễn dịch, làm đẹp da và hỗ trợ tiêu hóa.

THÀNH PHẦN TỰ NHIÊN CỦA LÁ TÍA TÔ
Lá tía tô chứa nhiều hợp chất sinh học quý như:
+ Tinh dầu perillaldehyde, limonene, linalool: kháng khuẩn, kháng viêm mạnh
+ Axit rosmarinic: chống oxy hóa, giảm phản ứng dị ứng
+ Flavonoid (apigenin, luteolin): trung hòa gốc tự do, bảo vệ tế bào
+ Vitamin A, C và các khoáng chất: tăng cường đề kháng, hỗ trợ làm đẹp da
Sự kết hợp đa dạng của các hoạt chất này khiến lá tía tô trở thành một loại thảo mộc vừa dùng ngoài, vừa dùng trong, mang lại lợi ích cho cả sức khỏe và sắc đẹp.
7 CÔNG DỤNG NỔI BẬT CỦA LÁ TÍA TÔ

1. Giải cảm, hạ sốt – Công dụng nổi tiếng trong dân gian
Lá tía tô được sử dụng từ lâu đời như một phương thuốc dân gian để giải cảm:
+ Giúp thoát mồ hôi, hạ sốt tự nhiên mà không cần dùng kháng sinh
+ Thường được dùng trong món cháo giải cảm (cháo hành – tía tô) hoặc đun nước xông hơi cùng gừng, sả
+ Hiệu quả cho người bị cảm lạnh, sốt nhẹ, mệt mỏi do thay đổi thời tiết
+ Y học hiện đại cũng ghi nhận tía tô giúp giảm ho, tiêu đờm, long đờm nhẹ, hỗ trợ tốt cho người viêm hô hấp trên.
>> Trà Xuyên Tâm Liên giải pháp tăng cường miễn dịch cảm cúm.
2. Kháng viêm, kháng khuẩn – Làm dịu da và ngừa mụn tự nhiên
Nhờ hàm lượng cao tinh dầu perillaldehyde và axit rosmarinic, lá tía tô có khả năng:
+ Kháng khuẩn, chống viêm nhẹ – giúp hỗ trợ điều trị các tình trạng mụn viêm, sưng đỏ
+ Làm dịu da khi bị kích ứng do côn trùng đốt, dị ứng thời tiết
+ Dùng rửa mặt bằng nước lá tía tô hoặc đắp mặt nạ tía tô giúp se da, giảm nhờn, ngăn ngừa mụn trứng cá
+ Nhiều spa hiện nay sử dụng bột tía tô sấy lạnh để kết hợp với yến mạch, mật ong hoặc sữa chua làm mặt nạ thảo dược cho da nhạy cảm.
3. Làm sáng da, chống oxy hóa – Giải pháp tự nhiên cho làn da khỏe mạnh
+ Flavonoid và vitamin C trong lá tía tô có tác dụng làm sáng da, mờ thâm nám, tăng sinh collagen
+ Giúp chống lại tác hại của gốc tự do – nguyên nhân chính gây lão hóa da sớm
+ Uống nước lá tía tô thường xuyên giúp thải độc da từ bên trong, hỗ trợ giảm mụn nội tiết
+ Có thể dùng xông hơi mặt hoặc pha nước tắm toàn thân để làm mịn da, đặc biệt trong mùa hè
4. Giảm dị ứng – Điều hòa hệ miễn dịch
+ Lá tía tô được chứng minh có khả năng ức chế hoạt động của histamin – chất trung gian gây phản ứng dị ứng.
+ Dùng tía tô có thể giảm triệu chứng viêm mũi dị ứng, hắt hơi, ngạt mũi
+ Hỗ trợ giảm ngứa, nổi mề đay, dị ứng nhẹ ngoài da
+ Trong y học Nhật Bản, chiết xuất tía tô được dùng trong các viên uống hỗ trợ chống dị ứng theo mùa
* Lưu ý: lá tía tô không thay thế thuốc điều trị dị ứng, nhưng là liệu pháp hỗ trợ tự nhiên, an toàn lâu dài.
5. Tăng cường tiêu hóa – Giảm chướng bụng, đầy hơi, buồn nôn
Lá tía tô có vị cay nhẹ, tính ấm, giúp:
+ Kích thích tiêu hóa, tăng tiết dịch vị dạ dày
+ Giảm đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn, đặc biệt sau khi ăn đồ tanh, dầu mỡ
+ Ăn kèm với cá, ốc, cua… giúp giảm nguy cơ lạnh bụng, ngộ độc thực phẩm
Ngoài ra, nước lá tía tô pha loãng còn hỗ trợ làm dịu đường ruột ở người hay rối loạn tiêu hóa.
>> Tìm hiểu thêm: Bột Chuối Xanh giúp chữa trào ngược dạ dày?
6. Thanh lọc cơ thể, mát gan – Hỗ trợ thải độc nhẹ nhàng
+ Uống nước lá tía tô luộc hoặc nước ép giúp giải nhiệt cơ thể, nhất là mùa nóng
+ Có thể kết hợp với lá diếp cá, râu ngô, atiso để tạo thành nước thanh lọc gan
+ Thích hợp dùng sau ăn đồ nóng, cay, thức ăn nhiều dầu mỡ
7. Ứng dụng trong chế độ ăn uống và làm đẹp hiện đại
Bột lá tía tô sấy lạnh hiện nay được sử dụng rộng rãi trong:
+ Thức uống detox, nước ép eat clean
+ Mặt nạ thảo mộc trong spa chăm sóc da mụn, da nhạy cảm
+ Kết hợp với sữa chua, bột yến mạch làm bữa phụ giảm cân
+ Tiện lợi, dễ bảo quản và giữ nguyên dược chất so với lá tươi
>> Lợi ích khi uống 1 ly trà mã đề rễ tranh.
BÀI THUỐC CHỮA CẢM BẰNG LÁ TÍA TÔ – ĐƠN GIẢN MÀ HIỆU QUẢ
1. Uống nước lá tía tô – Giải cảm, hạ sốt
Nguyên liệu:
+ 1 nắm lá tía tô tươi (20–30g)
+ 1 lát gừng tươi
+ 500ml nước
Cách làm:
+ Rửa sạch lá tía tô và gừng
+ Cho vào nồi, đổ 500ml nước, đun sôi 5–7 phút
+ Rót ra ly, uống nóng (có thể uống 1–2 lần/ngày)
Tác dụng:
+ Làm ấm cơ thể, kích thích ra mồ hôi
+ Giảm ớn lạnh, nghẹt mũi, mệt mỏi
+ Đặc biệt hiệu quả khi vừa mới chớm cảm
Mẹo nhỏ: Sau khi uống nên nằm nghỉ, đắp chăn để cơ thể toát mồ hôi – giúp nhanh khỏi.
2. Cháo giải cảm với tía tô – Dễ ăn, dễ tiêu
Nguyên liệu:
+ 1 nắm gạo tẻ
+ Lá tía tô tươi (1 nắm nhỏ)
+ Gừng tươi, hành lá
Cách nấu:
+ Nấu cháo trắng loãng như bình thường
+ Khi cháo chín, cho gừng thái sợi, hành lá và lá tía tô cắt nhỏ vào
+ Khuấy đều, tắt bếp, ăn nóng
Tác dụng:
+ Giúp cơ thể dễ tiêu hóa khi bị mệt
+ Kích thích toát mồ hôi, giải cảm từ bên trong
+ Là món ăn nhẹ, dễ dùng khi sốt nhẹ, buồn nôn
3. Xông hơi giải cảm bằng tía tô và các loại thảo dược
Nguyên liệu:
+ Lá tía tô, lá sả, gừng tươi, vỏ bưởi (mỗi thứ một nắm)
Cách làm:
+ Rửa sạch, cho tất cả vào nồi, đun sôi 5–10 phút
+ Đổ ra chậu, trùm mền xông trong 10–15 phút
+ Lau khô người, nghỉ ngơi
Tác dụng:
+ Giải cảm, thông mũi, giảm nhức đầu
+ Làm sạch lỗ chân lông, giảm mệt mỏi
4. Trà/Bột tía tô – Giải cảm tiện lợi tại nhà

Nếu không có lá tươi, bạn có thể dùng bột tía tô nguyên chất.
Cách pha:
+ 1–2 thìa cà phê bột tía tô/ túi trả
+ Pha với 150–200ml nước nóng
+ Uống khi còn ấm, có thể thêm chút mật ong và lát gừng
Ưu điểm:
+ Nhanh gọn, dễ thực hiện
+ Bảo quản được lâu
+ Phù hợp cho người bận rộn hoặc đang trong mùa cảm cúm
>> Mua Bột Tía Tô, Trà Tía Tô Goce được mọi người tin dùng.
Mua hàng chính hãng tại Goce Việt Nam:
- Website Goce.vn: https://goce.vn/
- Shopee Mall: https://shope.ee/AK5WZ8rqXy
- Lazada Mall: https://www.lazada.vn/shop/goce-vn
- Tiki Official: https://tiki.vn/cua-hang/goce-viet-nam
- Tiktok Shop: https://www.tiktok.com/@goce.vietnam
Thông tin liên hệ:
Công ty TNHH TM DV GOODPRICE VIỆT NAM
Hotline: 1900636299 - 0902881359 (Có Zalo)
Email: sales@goodprice.vn