Siêu lợi ích từ nước cần tây và cách uống đúng

Cần tây là một loại thực phẩm được sử dụng nhiều, loại rau này đã được nghiên cứu mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng dành cho sức khoẻ. Một trong những cách được sử dụng nhiều là ép cần tây lấy nước uống. Hãy cùng khám phá những lợi ích từ nước cần tây mang lại cho sức khoẻ.

NƯỚC CẦN TÂY CÓ TÁC DỤNG GÌ?

Trong cần tây có chứa nhiều nước, cùng các nguồn vitamin K dồi dào, kali, chất xơ, vitamin A, vitamin C và có chứa rất ít calo. Việc dùng rau cần tây, ép nước uống là cách bổ sung những nguồn chất này vào cơ thể, mà không làm mất đi các dinh dưỡng, nhờ đó rất có lợi. Cụ thể, việc uống nước cần tây sẽ giúp:

Hỗ trợ giảm huyết áp

Thành phần tự nhiên trong cần tây có thể hỗ trợ giảm mức độ kích thích và căng thẳng trong mạch máu, giúp việc lưu thông máu dễ dàng nhớ đó giúp ổn định huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh đau tim, đột quỵ.

Ngăn ngừa ung thư

Nước ép cần tây là một trong những thức uống rất tốt trong việc ngăn chặn sự phát triển và hình thành của các tế bào ung thư. Vì thế hãy duy trì thói quen thường xuyên sử dụng loại nước uống này.

Tốt cho hệ xương khớp

Cần tây thực sự là thức uống rất tốt cho những người gặp tình trạng viêm khớp, thấp khớp. Hàm lượng canxi có trong cần tây sẽ giúp tăng cường mật độ xương, giúp xương chắc khỏe.

Tốt cho hệ tiêu hoá

Uống nước cần tây cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa. Cụ thể loại nước uống này sẽ giúp ngăn ngừa việc rối loạn tiêu hóa, là thuốc nhuận tràng tự nhiên, nhờ đó giúp ngăn ngừa nguy cơ bị táo bón.

Tốt cho thị lực

Nguồn vitamin A trong cần tây rất tốt trong việc giúp sáng mắt. Ngoài ra, việc uống nước cần tây còn giúp giảm nguy cơ bị đục thuỷ tinh thể, các chứng do thoái hóa điểm vàng gây ra.

Chống oxy hoá

Uống nước cần tây còn giúp trẻ hoá cơ thể. Công dụng này là nhờ lượng kali có trong nước ép có tác dụng hỗ trợ tăng cường đàn hồi làn da, giúp da được khoẻ, ngăn ngừa lão hoá.

Giúp ngủ ngon

Việc cơ thể thiếu magie có thể dẫn đến việc mệt mỏi, khó ngủ. Trong cần tây có chứa nhiều magie, nhờ đó sẽ giúp làm dịu đi cảm giác khó chịu, giúp thư giãn, từ đó giúp ngủ ngon hơn.

Hỗ trợ giảm cân

Với những ai đang thực hiện chế độ giảm cân, thì không thể bỏ qua được loại nước ép từ rau cần tây. Uống nước cần tây sẽ giúp no lâu, hạn chế nạp các thực ăn, đồng thời còn ngăn chặn hình thành mỡ trong cơ thể.

Ngoài những lợi ích kể trên, việc dùng nước cần tây còn giúp lợi tiểu, thanh lọc, loại bỏ độc tố, giảm các tổn thương lên da,….

CÁCH UỐNG CẦN TÂY TỐT NHẤT

Uống nước ép cần tây tốt nhất là vào buổi sáng, vì đây là thời điểm giúp cơ thể hấp thu được tối đa các giá trị dinh dưỡng. Khi sử dụng cần lưu ý thêm:

+ Lựa chọn các loại rau sạch, nên chọn mua ở các cửa hàng uy tín.

+ Lượng dùng cho người bình thường khoảng 500ml.

+ Nước ép cần tây nên uống ngay sau khi ép để giữ trọn dinh dưỡng. Nước ép cần tây bảo quản tối đa 24h trong ngăn mát tủ lạnh.

+ Không dùng nước cần tây có những người dễ bị dị ứng, người huyết áp thấp, người bị bệnh thận,….

Ngoài dùng nước cần tây tươi, bạn có thể tham khảo thêm các dòng sản phẩm nguyên chất từ cần tây. Gợi ý 3 dòng sản phẩm được nhiều người tin dùng.