Khám phá tác dụng của lá tía tô cực tốt cho sức khỏe

Tía tô là một loại rau vô cùng quen thuộc với rất nhiều người. Loại rau này được sử dụng nhiều để trong ẩm thực Việt Nam, ngoài ra tía tô còn được dùng để nấu nước uống, nước xông, mặt nạ,…. Hãy cùng khám phá tác dụng của lá tía tô mang lại cho sức khỏe ngay bài viết dưới đây!

TÍA TÔ VÀ THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG CÓ TRONG TÍA TÔ

Tía tô là một loại cây gia vị được dùng phổ biến, lá tía tô với đặc điểm là mọc đối xứng, lá có hình trứng phần mép có răng cưa, lá thường sẽ có màu tím hoặc màu xanh và có phần gân có màu tím đậm hơn.

Trong lá tía tô sẽ có lượng tinh dầu, đây là thành phần giúp tạo nên hương vị mùi thơm đặc trưng. Trong lá tía tô còn có chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, flavonid (chất có tính chống oxy hoá mạnh),… với những thành phần tự nhiên này, tác dụng lá tía tô đã đánh giá là rất tốt.

TỔNG HỢP TÁC DỤNG CỦA LÁ TÍA TÔ

Với thành phần chứa nhiều nguồn dưỡng chất tự nhiên tốt, việc sử dụng tía tô sẽ mang lại những lợi ích sau:

+ Lượng dầu có trong tía tô rất có lợi cho việc giúp bảo vệ hệ tim mạch, cụ thể giúp chống xơ vữa động mạch. Bên cạnh đó lượng chất chống oxy hoá còn giúp giảm ngăn chặn quá trình oxy hoá cholesterol nhờ đó rất tốt cho hệ tim mạch.

+ Kết quả có trong một số nghiên cứu đã cho thấy tác dụng của lá tía tô còn rất tốt để giúp giảm chúng khó chịu, co thắt, chống viêm tốt. Chúng giúp việc tiêu hoá dễ dàng, nhuận tràng, tốt cho dạ dày.

+ Lượng dầu chiết xuất có trong tía tô rất có lợi cho việc giúp ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư, ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

+ Tác dụng của lá tía tô cũng rất tốt dành cho người bị bệnh tiểu đường, giúp giảm dung nạp đường, insulin.

+ Tía tô còn là nguồn thực phẩm cực kì tốt trong việc giúp chống và hỗ trợ điều trị trầm cảm, chúng giúp giảm chứng căng thẳng, giúp thư giãn.

+ Tác dụng của lá tía tô còn đặc biệt tốt dành cho làn da, cụ thể chúng sẽ hỗ trợ trong việc giúp điều trị mụn, nám, tàn nhanh,…

Trà tía tô có tác dụng gì? Uống trà tía tô có tốt không

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG LÁ TÍA TÔ

Tác dụng của lá tía tô mang lại cho sức khỏe cực kì tốt, tuy nhiên khi sử dụng cần đặc biệt lưu ý những điều sau:

+ Không nên sử dụng lá tía tô dành cho những người bị cảm nóng, hay ra mồ hôi.

+ Với phụ nữ mang thai cần lưu ý khi sử dụng lá tía tô, vì chúng có thể khiến tăng huyết áp, ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và thai nhi.

+ Sử dụng lá tía tô với lượng vừa phải tránh sử dụng quá nhiều trong một thời gian quá dài.

+ Khi sử dụng tía tô tươi cần lưu ý sơ chế rửa rau thật sạch, còn sử dụng trà tía tô, bột tía tô cần lựa chọn các sản phẩm nguyên chất, không có chứa chất bảo quản để đảm bảo an toàn.

Tác dụng của lá tía tô rất tốt dành cho sức khỏe, tuỳ vào tính chất công việc bạn có thể sử dụng rau tía tô để chế biến món ăn, nấu nước uống hoặc tiện lợi hơn bạn có thể lựa chọn các sản phẩm trà tía tô túi lọc và bột tía tô nguyên chất để pha uống.

>> Thông tin chi tiết: Trà tía tô túi lọc Bột tía tô nguyên chất