Gạo lứt đậu đen rang nấu uống có tốt không?

Nước gạo lứt đậu đen pha uống vốn rất nổi tiếng là mang lại rất nhiều các tác dụng rất có lợi dành cho sức khoẻ. Để có được loại nước uống thơm, thanh mát, đừng bảo qua những mẹo hay chia sẻ trong bài viết dưới đây nhé!

GẠO LỨT CÓ TÁC DỤNG GÌ?

Gạo lứt vốn là loại gạo có chứa nhiều dưỡng chất hơn so với gạo trắng thông thường. Sử dụng gạo lứt sẽ mang lại những công dụng sau:

+ Trong gạo lứt chứa nhiều chất xơ, chúng giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, giảm nguy cơ táo bón.

+ Nhờ hàm lượng carbohydrate gạo lứt giúp bổ sung nguồn năng lượng chính cho cơ thể và giúp duy trì hoạt động hàng ngày.

+ Các chất xơ, vitamin, khoáng chất, các chất chống oxy hóa, có trong gạo lứt có tác dụng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, cao huyết áp.

+ Công dụng của gạo lứt còn giúp kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa nguy cơ tiểu đường.

+ Gạo lứt chứa chất chống oxy hóa và vitamin E, selen và kẽm, chúng rất có lợi để giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân gây hại.

+ Gạo lứt có lượng chất xơ cao và ít calo, nên rất có lợi để hỗ trợ giảm cân và duy trì cân nặng.

ĐẬU ĐEN CÓ TÁC DỤNG GÌ?

Đậu đen là một nguồn thực phẩm tự nhiên giúp cung cấp chất dinh dưỡng giàu protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất như kali, magiê và sắt,… khi sử dụng mang đến các công dụng:

+ Đậu đen có chứa chất chống oxy hóa và chất chống viêm, từ đó giúp làm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như bệnh tim và đột quỵ, giúp điều chỉnh ổn định huyết áp.

+ Đậu đen có chứa nhiều chất xơ và protein, nhờ đó chúng giúp tăng cảm giác no, kiểm soát cảm giác đói. Từ đó có thể giúp bạn duy trì cân nặng ổn định hoặc giảm cân.

+ Chất xơ trong đậu đen giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và duy trì sự cân bằng của vi khuẩn đường ruột, giảm nguy cơ bị táo bón cùng các vấn đề khác liên quan đến tiêu hóa.

+ Hàm lượng axit folic và choline trong đậu đen rất có lợi cho chức năng của não, trí nhớ, tăng cượng sự tập trung và chức năng thần kinh.

+ Nguồn khoáng chất, vitamin có trong đậu đen rất có lợi để duy trì xương chắc khỏe và giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương.

Với những thông tin chia sẻ trên có thể thấy gạo lứt và đậu đen mang đến vô vàn các lợi ích dành cho sức khoẻ. Nhờ đó, việc sử dụng gạo lứt đậu đen nấu nước uống rất tốt cho cơ thể, vóc dáng và làn da da. Vì thế bạn đừng bỏ qua các chế biến gạo lứt đậu đen rang ngay dưới đây nhé!

CÁCH LÀM GẠO LỨT ĐẬU ĐEN RANG

Để có được thành phẩm gạo lứt đậu đen rang thơm không bị khét bạn thực hiện theo các bước sau:

+ Chuẩn bị gạo lứt đậu đen theo tỉ lệ 1:1. Tuỳ vào nhu cầu sử dụng bạn gia giảm lượng gạo và đậu cho phù hợp.

+ Gạo lứt và đậu đen sau khi mua về bạn cần sơ chế và rửa sạch với nước, sau đó để cho ráo nước.

+ Bạn cho gạo lứt đã làm sạch vào rang trên lửa nhỏ khoảng 10 -15 phút, khi gạo dậy mùi thơm, thì cho ra rổ để nguội. Tương tự bạn cũng cho phần đậu đen rang trên lửa nhỏ nhờ đến khi dậy mùi thơm thì để cho nguội.

+ Khi gạo lứt và đậu đen đã nguội, bạn trộn đều và bảo quản trong hộp kín.

+ Khi uống bạn chỉ cần cho gạo lứt đậu đen đã rang nấu sôi trên bếp 5 phút và ủ thêm 5 phút nữa là có thể thưởng thức.

GỢI Ý DÒNG SẢN PHẨM TỪ GẠO LỨT VÀ ĐẬU ĐEN

Dưới đây là 3 sản phẩm nguyên chất từ gạo lứt và đậu đen được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn. Nếu bạn không có thời gian sơ chế làm gạo lứt đậu đen rang thì có thể tham khảo:

>> Trà gạo lứt đậu đen: https://goce.vn/tra-hat-dau/tra-gao-lut-dau-den-888

Gạo Lứt Đậu Đen Lá Dứa Rang

>> Gạo lứt đậu đen lá dứa: https://goce.vn/kho/gao-lut-dau-den-la-dua-rang-993

Trà Gạo Lứt Hoa Cúc

>> Trà gạo lứt đậu đen hoa cúc: https://goce.vn/tra-duong-sinh/tra-gao-lut-dau-den-hoa-cuc-980

Hy vọng với những thông tin chia sẻ trên đã giúp bạn có thêm những thông tin bổ ích của gạo lứt và đậu đen mang lại. Goce chúc bạn có một sức khoẻ tốt với nguồn dinh dưỡng từ thiên nhiên!