Công dụng của hạt é dành cho sức khoẻ ít người biết

Hạt é có chứa nhiều nguồn dinh dưỡng dồi dào từ tự nhiên rất cần thiết cho cơ thể, đồng thời loại hạt này còn được dùng để chế biến thành nhiều món ăn thức uống ngon thanh mát. Hãy cùng lưu lại những công dụng của hạt é ngay dưới đây.

HẠT É LÀ GÌ?

Hạt é hay còn được gọi là hột é, về đặc điểm đây là một loại hạt có kích thước nhỏ, màu đen, về hình dáng thì khá giống với hạt vừng đen. Hạt é khi được ngâm trong nước sẽ nở to, loại hạt được dùng phổ biến trong các công thức pha chế nước uống, chè thanh mát.

Hạt é được lấy từ cây é, thời điểm từ khi trồng cây đến khi ra hoa là khoảng 90 ngày. Sau khi hạt é già sẽ được cắt về để lắc lấy phần hạt bên trong và phơi khô.

HẠT É CÓ THÀNH PHẦN GÌ?

Về giá trị dinh dưỡng, tính trong 13g hạt é sẽ có chứa đến:

+ 2g protein

+ 15% RDI canxi

+ 10% RDI magie

+ 60 calo

+ 7g chất xơ

+ 10% RDI sắt

+ Khoảng 1,2 mg omega 3

+ 2.5g chất béo

+ 7g carbs

+ Và các vitamin và khoáng chất khác

CÔNG DỤNG CỦA HẠT É

Theo Đông Y hạt é có tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, còn trong Y học hiện đại, hạt é có nguồn chất xơ dồi dào và nhiều nguồn dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Cụ thể, công dụng của hạt é mang đến như:

+ Các chất xơ có trong hạt é góp phần giúp cho việc tiêu hoá hoạt động dễ dàng. Đồng thời chúng còn giúp việc đào thải các độc tố ra ngoài dễ dàng hơn, giảm lượng mỡ máu.

+ Các món ăn thức uống chế biến từ hạt é rất tốt để giúp mát gan và thải độc, thanh lọc cho cơ thể.

+ Những vitamin và các khoáng chất có trong hạt é rất có lợi để giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

+ Công dụng của hạt é còn rất hiệu quả trong việc giúp kiểm soát lượng đường có trong cơ thể.

+ Hạt é cũng là một loại thực phẩm rất có lợi cho quá trình giảm cân. Cụ thể nguồn chất xơ có trong hạt góp phần giúp bạn no lâu hạn chế nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể.

+ Ngoài những lợi ích, công dụng của hạt é còn rất rốt trong việc bổ sung các vitamin và các khoáng chất để chăm sóc làn da và mái tóc đẹp và khoẻ, hạn chế các vấn đề lão hoá.

Hồng hoa là gì? Tác dụng của hồng hoa dược liệu

NHỮNG LƯU Ý KHI SỬ DỤNG HẠT É

Mặc dù công dụng của hạt é rất có lợi cho sức khoẻ, tuy nhiên khi sử dụng cần lưu ý:

+ Lượng dùng an toàn là từ 5g đến 10g trong ngày. Tránh dùng quá nhiều vì có thể khiến cơ thể bị đầy bụng, buồn nôn.

+ Với các mẹ đang mang thai cần thận trọng khi sử dụng hạt é, vì chúng có thể làm sảy thai.

+ Nếu sử dụng hạt é quá nhiều các chất xơ trong hạt có thể làm ảnh hưởng đến các tác dụng của một số loại thuốc.

+ Cuối cùng khi sử dụng hạt é, bạn nhớ cân nhắc lựa chọn các loại hạt chất lượng, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

MUA HẠT É Ở ĐÂU?

Hạt é (hột é) thương hiệu Goce là sản phẩm được sản xuất theo hệ thống ISO 22000:2018, qua các kiểm định để đảm bảo an toàn dành cho sức khoẻ. Hiện sản phẩm được nhiều người tiêu dùng tin tưởng lựa chọn sử dụng để bổ sung các nguồn dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ.

Hạt é (Hột é) chất lượng cao