Bột Chùm Ngây Có Canxi Không? Có Giúp Tăng Chiều Cao Thật Không?

Bột chùm ngây là một trong những siêu thực phẩm (superfood) được tìm kiếm nhiều nhất hiện nay nhờ vào hồ sơ dinh dưỡng ấn tượng của nó. Được chế biến từ lá cây chùm ngây sấy khô và nghiền mịn, loại bột màu xanh lục này đã trở thành nguồn bổ sung thiết yếu cho những ai quan tâm đến sức khỏe. Hãy cùng Goce đi sâu vào giá trị dinh dưỡng của bột chùm ngây, trả lời thắc mắc về hàm lượng Canxi và làm rõ liệu bột chùm ngây có tăng chiều cao không.

CÂY CHÙM NGÂY CÒN GỌI LÀ CÂY GÌ?

Trước khi tìm hiểu về bột, chúng ta cần biết về nguồn gốc của nó. Cây chùm ngây có tên khoa học là Moringa Oleifera. Đây là một loài cây có khả năng sinh trưởng mạnh mẽ, chống chịu khô hạn tốt và được mệnh danh là "cây thần diệu" hay "cây vạn năng".

Các tên gọi khác phổ biến của cây chùm ngây bao gồm:

+ Miracle Tree (Cây Thần Diệu): Do giá trị dinh dưỡng và y học vượt trội.

+ Drumstick Tree (Cây Dùi Trống): Do hình dạng quả dài.

+ Horseradish Tree (Cây Cải Ngựa): Do vị rễ cây.

Với danh tiếng về dinh dưỡng, cây chùm ngây đã được nhiều tổ chức sức khỏe quốc tế công nhận là giải pháp tiềm năng chống suy dinh dưỡng, đặc biệt là ở trẻ em và phụ nữ.

BỘT CHÙM NGÂY CÓ TÁC DỤNG GÌ? (GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG CỐT LÕI)

Bột chùm ngây có tác dụng gì? Tác dụng của nó chủ yếu đến từ hàm lượng dinh dưỡng cô đặc. Đây là một nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cực kỳ phong phú:

1. Cung Cấp Chất Chống Oxy Hóa Mạnh Mẽ

Bột chùm ngây chứa nhiều chất chống oxy hóa quan trọng như Quercetin và Axit Chlorogenic.

Chống viêm: Các chất chống oxy hóa này giúp chống lại các gốc tự do, giảm căng thẳng oxy hóa, từ đó hỗ trợ giảm viêm nhiễm trong cơ thể.

Hỗ trợ tim mạch: Quercetin giúp giảm huyết áp, trong khi Axit Chlorogenic có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.

2. Hỗ Trợ Đường Huyết

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các hợp chất trong lá chùm ngây (như isothiocyanates) có thể giúp làm giảm đáng kể lượng đường trong máu lúc đói, hỗ trợ tích cực cho những người có nguy cơ hoặc đang mắc bệnh tiểu đường loại 2.

3. Tăng Cường Miễn Dịch và Năng Lượng

Hàm lượng Vitamin C và Vitamin A (Beta-carotene) cao giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật. Đồng thời, hàm lượng Sắt dồi dào giúp cải thiện tình trạng thiếu máu, tăng cường năng lượng và giảm mệt mỏi.

4. Hỗ Trợ Sức Khỏe Da và Tóc

Vitamin E và các chất chống oxy hóa khác giúp bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của môi trường, làm chậm quá trình lão hóa, mang lại làn da khỏe mạnh và mái tóc bóng mượt.

BỘT CHÙM NGÂY CÓ CANXI KHÔNG? – NGUỒN CANXI TỰ NHIÊN GẤP 4 LẦN SỮA TƯƠI

Nếu bạn đang thắc mắc bột chùm ngây có canxi không?

Câu trả lời chắc chắn là CÓ – và không chỉ có, mà cực kỳ giàu canxi, đây là một trong những ưu điểm nổi bật của loại bột này. Tương đương gấp 4 lần lượng canxi có trong sữa tươi cùng trọng lượng.

Thậm chí, lượng Canxi trong bột chùm ngây còn được xem là vượt trội so với các nguồn thực phẩm phổ biến khác. Theo nghiên cứu dinh dưỡng, 100g bột chùm ngây chứa tới khoảng 2.000mg canxi:

+ Cao gấp 4 lần sữa tươi cùng trọng lượng

+ Cao gấp 2 lần lá chùm ngây tươi (nhờ cô đặc).

Việc bổ sung Canxi thực vật từ chùm ngây rất dễ hấp thu và đặc biệt quan trọng đối với những người không dung nạp Lactose, người ăn chay hoặc ăn kiêng. Canxi là khoáng chất thiết yếu cho việc duy trì mật độ xương, chức năng thần kinh và cơ bắp khỏe mạnh.

>> Xem thêm: Điều Gì Khiến Tinh Bột Kháng Chuối Xanh Giúp Đường Ruột Khỏe Mạnh Hơn

BỘT CHÙM NGÂY CÓ TĂNG CHIỀU CAO KHÔNG? (SỰ THẬT KHOA HỌC)

Nhiều người tìm đến bột chùm ngây với hy vọng cải thiện chiều cao cho con cái hoặc bản thân. Vậy, thực hư về khả năng này như thế nào?

Bột chùm ngây KHÔNG phải là yếu tố trực tiếp quyết định việc tăng chiều cao. Yếu tố chính vẫn là gen di truyền, sau đó là dinh dưỡng, vận động và giấc ngủ.

Tuy nhiên, bột chùm ngây đóng vai trò là chất xúc tác dinh dưỡng hoàn hảo để hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao diễn ra tối ưu nhất:

1. Nguồn Canxi tuyệt vời: Như đã đề cập, chùm ngây cung cấp một lượng lớn Canxi, là thành phần cơ bản để xây dựng và kéo dài xương.

2. Protein Hoàn Chỉnh: Chứa đủ 9 loại axit amin thiết yếu. Protein là "khối xây dựng" của cơ thể, cần thiết cho sự phát triển của mô cơ và sụn xương.

3. Hấp thu Canxi hiệu quả: Bột chùm ngây còn cung cấp Magie và Vitamin K – hai vi chất thiết yếu giúp cơ thể hấp thụ và định vị Canxi vào xương hiệu quả hơn.

=> Nếu bạn muốn tăng chiều cao, việc bổ sung bột chùm ngây sẽ đảm bảo cơ thể có đủ "nguyên liệu" Canxi và Protein chất lượng cao. Tuy nhiên, cần phải kết hợp với việc tập luyện các môn thể thao kéo giãn (như bơi lội, đu xà) và ngủ đủ giấc, đặc biệt là trước 10 giờ tối.

CÁCH SỬ DỤNG BỘT CHÙM NGÂY ĐẠT HIỆU QUẢ TỐI ĐA

Để khai thác tối đa lợi ích của loại "siêu thực phẩm" này, bạn nên dùng 1-2 muỗng cà phê (khoảng 3 - 8g) bột chùm ngây mỗi ngày và có thể kết hợp:

+ Pha với đồ uống: Khuấy đều với nước ấm, nước ép trái cây hoặc sinh tố (đặc biệt là sinh tố chuối hoặc dứa để giảm vị hăng).

+ Thêm vào thực phẩm: Rắc lên salad, trộn vào sữa chua, hoặc cho vào soup, cháo khi món ăn đã nguội bớt.

Lưu ý khi sử dụng:

+ Phụ nữ mang thai: Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng, đặc biệt là rễ và vỏ cây, do có khả năng gây co thắt tử cung. Lá và bột lá thường an toàn hơn nhưng vẫn nên thận trọng.

+ Người huyết áp thấp/đường huyết thấp: Chùm ngây có tác dụng giảm huyết áp và đường huyết, nên cần theo dõi nếu đang dùng thuốc điều trị.

=> Bột chùm ngây là một nguồn tài nguyên quý giá từ thiên nhiên, là giải pháp bổ sung dinh dưỡng đơn giản, hiệu quả để bạn và gia đình có một cuộc sống khỏe mạnh, đầy năng lượng.

>> Tham khảo ngay: Bột Chùm Ngây Goce – Lựa chọn hoàn hảo cho người muốn bổ sung canxi và tăng sức đề kháng

Công ty TNHH TM DV GOODPRICE VIỆT NAM

Email: sales@goodprice.vn

Facebook: Goodprice Việt Nam

Phone: 0906 368 199 - 0916 112 833

Hotline: 1900 636 299