Bí đỏ bao nhiêu calo? Ăn bí đỏ giảm cân hay tăng cân?

Tác dụng của bí đỏ?

Trong bí đỏ chứa tinh bột, protein, carotene, vitamin B, vitamin C, vitamin K, vitamin T, canxi, photpho và các chất khác… Nhờ những thành phần này bí đỏ tốt cho sức khỏe con người và giúp điều trị một số bệnh sau:

Bảo vệ niêm mạc dạ dày tốt cho tiêu hóa: Trong ruột bí đỏ chứa vitamin và pectin có tác dụng cải thiện chức năng của đường ruột khi bị táo bón. Nó có thể loại bỏ các độc tố và những vi khuân gây hại đối với cơ thể. Pectin giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Hạn chế và kiểm soát bệnh tiểu đường: Bí đỏ có tác dụng làm giảm cơn đau đầu, giảm đường máu đối với bệnh nhân bị tiểu đường. Nó đẩy mạnh chức năng tạo máu, tham gia vào công việc tổng hợp vitamin B12 phòng chống bệnh tiểu đường, hạn chế và kiểm soát lượng đường trong máu.

Phòng chống bệnh tim mạch: Bí đỏ có tác dụng trung hòa và làm giảm lượng cholesterol, phục hồi các tế bào sản sinh insulin bị tổn thương cải thiện lượng insulin trong máu. Giúp ngăn ngừa các bệnh như nhồi máu cơ tim, thiểu năng tim và ung thư.

Tốt cho xương và mắt: Bí đỏ giàu carotene giúp duy trì thể lực. Chất khoáng, canxi, natri, kali trong bí đỏ có tác dụng tốt cho người già vì nó có khả năng ngăn ngừa loãng xương, tăng huyết áp.

Tốt cho não và phụ nữ mang thai: Axit glutamine trong bí đỏ tốt cho não bộ, nó có công dụng bồi dưỡng thần kinh, trợ giúp cho phản ứng chuyển hóa ở các tế bào thần kinh và não. Đối với phụ nữ mang thai ăn hạt và hoa bí đỏ giúp não bộ thai nhi phát triển tốt, phòng ngừa và điều trị chứng phù, tăng huyết áp… Bí đỏ còn phòng chống bệnh sốt xuất huyết sau khi sinh.

Bí đỏ bao nhiêu calo? Ăn bí đỏ giảm cân hay tăng cân?

Bí đỏ chứa hàm lượng calo và chất béo rất thấp, trung bình cứ 1 kg bí đỏ chứa khoảng 40 calo. Nó còn chứa nhiều chất xơ, xenluyo, đường tự nhiên nên không gây béo phì mà còn tốt cho hệ tiêu hóa. Nếu ăn bí đỏ đúng cách, phân chia bữa ăn hợp lý giúp giảm cân khá hiệu quả mà lại tốt cho sức khỏe.

Chất xơ trong bí đỏ giúp tạo cảm giác no bụng, giảm thèm ăn và giúp làm chậm hấp thụ đường trong máu. Bí đỏ còn chứa dồi dào các dưỡng chất như vitamin A, E, C, D, sắt, kẽm, canxi, folic, kali, đặc biệt có vitamin T giúp tăng cường sự trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo và phát triển cơ bắp.

Ăn bí đỏ có thể giảm cân nhưng nếu ăn nó với nhiều thực phẩm giàu calo khác và ít vận động thì khó giảm cân được, thậm chí còn tăng cân hơn đấy. Để giảm cân bạn phải đốt cháy nhiều calo hơn so với lượng tiêu thụ mỗi ngày. Bạn phải thực hiện chế độ ăn với bí đỏ là món chính và kết hợp vận động đều, nghỉ ngơi hợp lý mới có thể giảm cân được.

Giảm cân bằng bí đỏ có lợi ích gì?

Giảm cân bằng bí đỏ bạn sẽ giảm được khoảng 4-8 kg trong khoảng 2 tuần.
Làn da được cải thiện lên trông thấy, sức khỏe tốt hơn.
Lợi tiểu, thải độc tố ra khỏi cơ thể tốt hơn.
Cải thiện giấc ngủ giúp ngủ ngon và sâu hơn.
Ổn định nồng độ cholesterol trong máu.
Tạo cảm giác ít thèm ăn hơn.
Hỗ trợ thị lực, ngăn ngừa ung thư và hỗ trợ điều trị một số bệnh khác.

Tuy nhiên những đối tượng như người bị đau dạ dày, ruột, phụ nữ mang thai và cho con bú, trẻ em, người già, người dư thừa vitamin A thì không nên thực hiện chế độ ăn kiêng này nhé vì như thế gây hại cho sức khỏe khi cơ thể không khỏe mạnh như người bình thường.

BỘT BÍ ĐỎ CHẤT LƯỢNG TẠI GOCE

Tại TP.HCM, Bột bí đỏ được sản xuất bởi Công ty TNHH TM DV Goodprice Việt Nam mang thương hiệu Goce.vn theo hệ thống quản lý an toàn thực phẩm ISO 22000:2018. Đồng thời, quy trình kiểm định an toàn thực phẩm chặt chẽ, giúp thực phẩm đảm bảo chất lượng và an toàn đến người tiêu dùng.

Đặc biệt, công ty chúng tôi luôn chọn lọc trái cây, rau, củ quả tươi, không sử dụng chất bảo quản, không tạp chất, không sử dụng hương liệu. Vì vậy, người tiêu dùng trong và ngoài nước không những rất hài lòng về chất lượng sản phẩm mà còn an toàn cho sức khỏe bản thân.

Nếu có thắc mắc hãy nhanh tay liên hệ ngay với chúng tôi theo thông tin bên dưới.