10 tác dụng của trà xanh – Lưu ý khi sử dụng

Trà xanh (chè xanh) là một thức uống vô cùng quen thuộc đối và được biết đến với nhiều công dụng có lợi cho sức khoẻ. Cùng tìm hiểu các tác dụng của trà xanh và cách sử dụng đúng cách để đảm bảo an toàn dành cho sức khoẻ trong bài viết dưới đây nhé!

TRÀ XANH VÀ THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG CỦA TRÀ XANH

Trà xanh hay còn được gọi là chè xanh, là loại cây thuộc họ chè, là loại cây gỗ. Trà xanh mọc tốt ở những vùng nhiệt đới, cận nhiệt đới. Với nhiều ứng dụng mang lại, cùng hiệu quả kinh tế, trà xanh được trồng ở rất nhiều nơi. Các bộ phận của trà xanh được sử dụng gồm: Lá trà tươi, lá trà được phơi, sấy khô.

Về thành phần có trong trà xanh gồm có: Catechin (một loại polyphenol), caffeien, axit amin, vitamin B2, vitamin C, vitamin E, acid folic, saponin, flo, chất diệp lục, kali, canxi, phốt pho, magie, mangan, kẽm đồng,….

Với hương đậm đà, vị chát cùng hậu ngọt tự nhiên, cùng nguồn dưỡng chất tự nhiên đã được nghiên cứu và chứng minh mang lại nhiều lợi ích dành cho sức khoẻ, vóc dáng, làn da. Trà xanh chính là một thức uống từ thiên nhiên mà nhất định bạn nên sử dụng.

TÁC DỤNG CỦA TRÀ XANH

Dưới đây là tổng hợp những tác dụng của trà xanh mà bạn nhất định cần phải biết:

1. Thức uống từ trà xanh sẽ giúp kiểm soát lượng cholesterol, giúp điều hoà huyết áp, giảm nguy cơ bị xơ vữa động mạch. Nhờ đó, những người uống trà xanh thường xuyên sẽ có tuỷ lệ mắc các bệnh tim mạch thấp hơn so với người bình thường.

2. EGCG có trong trà xanh là một chất chống oxy hoá tự nhiên giúp giảm viêm, ngăn ngừa những tổn thương của các tế bào rất hiệu quả.

3. Tác dụng của trà xanh cũng rất hiệu quả để giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ưng thư vú, ung thư tuyến tiền liệt,….

4. Catechin có trong trà xanh giúp làm chậm quá trình lão hoá xương, giảm nguy cơ bị loãng xương, rất tốt cho những người lớn tuổi.

5. Uống trà xanh cũng rất có lợi để giúp tránh nguy cơ bị các bệnh về trí nhớ như: đãng trí, hay quên, alzheimer, parkinson,…

6. Tác dụng của trà xanh còn rất có lợi để giúp làm giảm căng thẳng, lo âu, giúp làm dịu tâm trạng. Do đó khi làm việc, học tập quá căng thẳng hãy nhâm nhi ngay 1 ly trà xanh nóng nhé!

7. Catechin có trong trà xanh rất có lợi cho răng miệng. Cụ thể, chúng sẽ giúp ức chế một số loại virus, vi khuẩn có hại cho răng miệng, giúp cải thiện hơi thở bị nặng mùi,…

8. Tác dụng của trà xanh còn được biết đến với khả năng hỗ trợ tốt dành cho quá trình giảm cân. Thành phần trong trà sẽ giúp hạn chế việc tích tụ các chất béo, nhất là ở vùng bụng.

9. Với khả năng chống oxy hoá hiệu quả, trà xanh còn được mệnh danh là thần dược giúp lưu giữ tuổi xuân, hạn chế quá trình lão hoá diễn ra nhanh chóng.

10. Trà xanh cũng đặc biết có lợi dành cho làn da, dưỡng chất có trong chúng giúp chống lại quá trình oxy hoá, giảm các tác động của các tia UV,…

>> Xem thêm:

Trà xanh khô mang đến công dụng tuyệt vời cho sức khỏe

Bột trà xanh có tác dụng gì? Bột trà xanh nguyên chất

NHỮNG LƯU Ý KHI SỬ DỤNG TRÀ XANH

Việc sử dụng trà xanh mang lại nhiều lợi ích dành cho sức khoẻ. Tuy nhiên khi sử dụng, cần lưu ý một số điều sau:

+ Uống trà xanh với lượng vừa phải, tránh uống quá 10 tách trà mỗi ngày.

+ Nếu cơ địa bạn nhạy cảm với cafein thì cần lưu ý sử dụng để tránh bị mất ngủ.

+ Ngoài uống trà xanh, bạn cần bổ sung thêm nước lọc mỗi ngày

+ Không nên uống trà xanh vào buổi sáng khi chưa ăn, vì sẽ khiến bụng cồn cào. Không uống trà trong bữa ăn vì sẽ cản trở việc hấp thu các dưỡng chất khác.

TRÀ XANH TÚI LỌC NGUYÊN CHẤT THƠM VỊ TỰ NHIÊN

Trà xanh túi lọc thương hiệu Goce được sản xuất theo công nghệ hiện đại. Sản phẩm đáp ứng yêu cầu ATVSTP, theo hệ thống ISO 22000:2018, trà nguyên chất, không đường, không chất bảo quản, giữ trọn hương vị và thành phần dưỡng chất có trong lá trà xanh tươi. Trà xanh túi lọc tiện lợi, bạn sẽ dễ dàng pha uống mỗi ngày.